现代社会
孩子每天接受大量视觉信息
用眼过度
导致近视发病率增高
并且向低龄化和近视高度数化发展
高度近视导致的视力损害风险加大
所以近视防控就从早从小做起
如何早期发现孩子近视
如果孩子有以下症状，要及时到眼科检查，早发现、早诊断、早干预。
1、看物体时经常眯眼，这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而暂时提高和改善视力。
2、经常揉眼睛，一些孩子因为看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。
3、频繁眨眼，频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视疲劳，增强视力。
4、经常皱眉，一些儿童有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方法，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。
5、经常歪着头看物体，一些患早期近视的儿童常常会歪着头看物体。这是因为歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。
6、看东西时经常斜视，部分患近视的孩子常会合并有斜视的习惯。
7、视物凑近，表现在看电视时往近处凑，尽量靠近电视机，看书写字时趴得很近。
孩子近视了怎么办
孩子如果被确诊为近视，家长应调整心态，正确面对，积极矫正，不然视力有可能会加速下降。
应及时到正规医疗机构进行眼睛的全面检查和医学验光，掌握眼睛发育和视力健康状况，定期关注视力变化，进行科学的干预和近视矫治，延缓近视的发展。
不要相信近视可治愈等虚假宣传。目前可用于近视防控的手段有配戴功能性眼镜、角膜塑形镜（OK镜）、低浓度阿托品滴眼液等。这些方法在控制近视进展方面有一定的效果，但需要在医生指导下选择和使用，做好定期复查。
14岁以下的儿童，如需要验光时，应在验光前点用散瞳药，使眼处在完全放松状态，只有这样验出的度数，才是真正的近视或远视的度数。如不散瞳验光，由于儿童的睫状肌调节力强，其结果误差较大，正常眼睛可表现为近视，近视测得度数偏高，远视测得度数偏低。所以必须散瞳后再进行验光检查。
对待儿童近视，要正确诊断，尽早干预，控制进展，科学矫治。
近视如何预防
1. 减少近距离用眼：近视与近距离用眼，时间过长密切相关，所以要注意近距离用眼时间与姿势。与电子屏幕相比，纸质阅读材料对眼睛的伤害相对较小。阅读姿势不端正、近距离用眼时间过长，会造成眼睛疲劳。阅读时要注意适时休息，持续用眼时间不超过40分钟。
别拿手机、ipad当哄娃利器哦~
2. 多参加户外活动：户外活动能有效控制近视的发生发展，户外活动是最有效、最经济的近视防控方法。建议每天户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动可间歇进行，增加户外活动的次数，保障户外活动的时长。
户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。阴天户外的光照强度远比室内大得多，因此阴天户外活动对近视防控也有一定效果。各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍游戏、散步等都是不错的户外运动方式。
3. 建立儿童眼屈光发育档案：为孩子建立眼屈光发育档案，请专业医生分析评估孩子眼睛的各种参数，指导正确用眼，制定科学干预方案。眼轴长度的变化是预测儿童青少年近视发生、评估近视发展速度的重要依据。家长应该重视孩子的眼轴测量，特别是在近视发生发展的关键期，及时采取有效措施预防孩子近视过早发生、延缓近视度数加深。
4. 合理的饮食和充足的睡眠对预防儿童近视也十分重要，幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。家长要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。不要盲目使用眼保健产品，要在专业医师指导下合理、适度使用。
文字：眼科 赵亚茹
出品：宣传科
