吴帅医生（baozhi54500），擅长医心。
问：很长时间，我都不开心，情绪低落，怎么办？
心情，也叫做心的行情！大致分三种，高级的快乐，淡淡的喜悦，非常的不开心！
首先，你要戒除一根筋地强迫心理，非得逼自己达到高级！有人太入戏，马上就表演起来，演，会累，始终会原形毕露！所以，真心真诚真实为修心的第一原则！
这个道理很简单！
一门课，你一开始肯定是0分的，所以才会有婴儿降临人世间的第一声嚎嚎大哭！因为极致的不开心，要来这个世界接受那么多生死离别的痛苦！
哪门课，大致的逻辑都是如此！你一定是从0分低分一路往上的！你是这样，他是这样，我也是这样！非常的不开心，那是正常的，我们都是从不懂开始懂，直到精通！当我们懂得开始调摄自己精神的时候，这种认知很深刻的时候，逐渐到达淡淡和高级的心境！
作为一部生命机器，怎么才能走向快乐和幸福的心境？这是每个人要修炼的功课！如果你被卡在低分数的心境，那说明你这门课不及格！这才是因果！可能是你当初厌学和没学好，基本功不扎实，才导致了你在人生考场上的原形毕露。
一样经历同样的问题，有人深陷抑郁心境无法自拔，有人谈谈身上的灰尘马上谈笑风生，和事情本身无关，和人的精神体质基础分数有关系。治病求于本的意思，就是治理问题要看到本质问题，本质问题就是人的体质问题。
体质一点也不悬乎，具体来说，就是你身体当下的承载能力，你精神当下的承载能力。前者好评估，后者不好评估，只有我们中医心医才可以看得见。
这种精神体质是客观存在，也是可以改变的！所以，不用太担心！唯一担心的是，你不愿意低头学习这些知识和规律，一意孤行。
人的精神就像人的身体一样，体质是可以改变和提升的！
好的身体，需要好的生活习惯！运动睡眠饮食管理锻炼！
好的精神，也需要好的生活习惯!心法心态心能的管理修炼！
大家对前一块好熟悉，但对后一块有点陌生！
可以购买我的中医医心课程，学习这方面的知识。特别不擅长自学的人，那就要报我一对一的医心咨询，要老师手把手教学带着走了！
问题的本质不是开心的问题，而是一个修心和精神体质的认知管理问题！这就是正解！具体化来说，在各种精神刺激的环境里面，怎么管理好你的那颗心？这是核心问题！
心为君主，指挥着你的情绪到呼吸，到一切的言行举止！
