无偿献血是公民的义务，更是表达爱心、无私奉献、救死扶伤的崇高行为，是一项利国利人利己的社会公益活动。目前血液还不能人工制造，其他药品无法完全替代血液治疗某些疾病，只能靠公民献血来救人。输血大多是在万分危急的情况下用来救命的，通过捐献可再生的血液，挽救不可重来的生命。
中医认为，血是在心气推动下循环于脉道之中以营养周身的红色液体，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体正常活动的重要物质。《素问·调经论》曰：“人之所有者，血与气耳。”而水谷精微是化生血液的主要物质基础。《黄帝内经》指出：“五谷入于胃也，其糟粕、津液、宗气分为三隧……营气者，泌其津液，注之于脉，化以为血。”
《灵枢·决气》指出：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。”即是说明中焦脾胃受纳运化饮食水谷，吸取其中的精微物质，即所谓“汁”，其中包含化为营气的精微物质和有用的津液，二者进入脉中，变化而成红色的血液。因此，由水谷之精化生的营气和津液是化生血液的主要物质基础，也是血液的主要构成成分。
血虚是指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虚主要表现为面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等。
气为血之帅，血为气之母。血虚容易导致气虚。气虚主要表现为面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。
在一般情况下，人体血液只有80%在动脉和静脉里流动，维持正常生理功能，约20%的血液储存在人体“血库”（脾脏、肝脏等）里，一旦发生外伤失血等紧急情况，人体血库的血液就会外流到血液循环中，补充失去的血液。只要各脏腑健康，脾胃功能健全，气血来源就充足，因此，在健康状态下，献血并不会导致气血亏虚。
中医认为脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全者，只要正常饮食，就能补充气血。健康的人群血液合成的速度很快，给予一定的营养支持就可以促进血量逐渐恢复，不需要特意通过药物进行补血，献血后多吃富含优质高蛋白、铁红素等营养物质的食物，可以加快血量恢复的速度，例如动物内脏、牛羊肉、鱼虾、菠菜等。此外，适当多吃一些富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜及水果等，可以有效促进人体对铁元素的吸收，有助于迅速恢复。此外，饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食，荤素搭配，少吃有刺激性、生冷及难消化的食物。以下介绍几款补气血的食疗方。
组成：龙眼肉20克，山药40克，大米75克。
制作方法：将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用。
组成：党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。
制作方法：将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后倒出汁液。再加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用。
组成：菠菜30g，猪肝100g，调料适量。
制作方法：菠菜洗净，沸水烫片刻去涩味，切段。鲜猪肝切薄片，与食盐、味精、水豆粉拌匀。将清汤（肉汤、鸡汤亦可）烧沸，加入姜片、切成短节的葱白、熟猪油等煮几分钟，放入拌好的猪肝片及菠菜，至肝片、菠菜煮熟即可。
文章转自易水醫方教研部
天津市公安医院针灸理疗科，集临床、教学、科研于一体，技术力量雄厚，病种专科齐全，医疗特色突出，在国内外享有较高的声誉。科室是以天津市名中医、国医大师贺普仁教授学术传承人李岩主任为学科带头人，以针药并用、贺氏三通针灸疗法、火针、微创针刀、手法复位、小儿推拿、三伏三九贴治为主要治疗特色，在治疗内、伤、妇、儿等疾病方面形成了集诊断、治疗、康复、预防等为一体的规范化防治体系。主持国家自然科学基金等各级课题10余项，发表SCI收录论文20余篇。
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