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高血脂的危害有哪些？
高血脂最大的危害是导致动脉粥样硬化，除了动脉粥样硬化，高血脂还会造成身体各大器官组织——心、肾、眼、脑等的病变。心脏冠状动脉堵塞，会导致心肌梗死、猝死；脑动脉血管发生粥样硬化，容易诱发脑血栓、脑梗死等疾病；肾动脉发生动脉粥样硬化，就会导致肾功能衰竭、尿毒症；高血脂还会影响眼周血液供应，导致视神经功能下降。
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不吃肉，就能降血脂吗？
不吃肉，容易导致人体缺乏蛋白质、维生素、脂肪酸等物质，降低人体免疫力。血脂升高往往是因为吃多了这个原因，就算不吃肉，碳水化合物等热量高的食物吃多了，没有消耗掉的热量同样会转化为脂肪储存起来。
调控血脂最重要的原则是控制摄入食物的总热量，肉类摄入量最好控制在每天80—150克，其中畜禽肉和水产品各占一半。
划重点：高血脂患者吃肉时，吃瘦不吃肥，首选水产品。
每天走一万步，就能降血脂吗？
锻炼要达到一定的运动强度，才能有效降血脂。耐力训练和力量训练双管齐下，才是科学的健身方式。
间歇性训练：采用高中低强度的训练，并分成若干组，组间给身体一定的恢复时间。训练一次五到八组，每天练三次，可有效辅助降血脂。
抗阻运动：是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动，能恢复和发展肌力、预防肌肉萎缩。
特别注意：运动降脂不一定适合所有高血脂人群，锻炼前应听取医生建议。
做菜不放油，就能降血脂吗？
我们日常生活中见到的食用油种类非常丰富。大豆油、玉米油、亚菜籽油富含多不饱和脂肪酸；橄榄油、山茶油、花生油富含单不饱和脂肪酸；猪油、棕榈油富含饱和脂肪酸。饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸摄入量应为1:1:1。
划重点：饱和脂肪酸摄入过多会升高血脂，增加冠心病的风险。要警惕日常饮食中“隐形油”的摄入，比如薯片、炸薯条、膨化食品等。超加工食品热量高、添加剂多，过多摄入有导致动脉粥样硬化的风险。《血脂异常基层健康管理规范》指南建议，食用油每天摄入量应小于25克。
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中国成年血脂异常发生率超过25%，每4个人中至少1位潜在的高脂血症患者，高血脂群体是开展三氧血液健康项目的群体客户，AOBT三氧疗法可有效的纠正高血脂和改善血液粘调度，在干预心脑血管疾病等方面具有很好的改善作用。低密度脂蛋白平均下降了 17．9％，来源于2004年《Artifongans》杂志的一篇文献研究：《三氧疗法对血液透析患者血液脂质成分及内皮细胞的影响》一文。文章报告了 TyliCki等对并发下肢动脉粥样硬化的12名血透患者分别进行了9次三氧自血治疗，结果总胆固醇平均下降了8.34％，低密度脂蛋白平均下降了 17．9％，而Ⅷ因子活性未出现有意义的改变，这说明该疗法不危害此类患者的血管内皮细胞，而总胆固醇和低密度脂蛋白的降低则有利于患者下肢动脉硬化的改善。2004年《Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》发表了《三氧治疗对脑血流的影响初步报告》显示三氧自体血三次治疗后一周颈总动脉血流量增加了 75%。受试者接受了为期1周的三氧自体血液输注疗法，每隔3天进行一次。使用彩色多普勒进行颈总动脉（n = 14）的血流定量测量。使用经颅多普勒估计中大脑动脉（n = 14）的收缩期和舒张期速度。超声评估在以下三个时间点进行：1）基线（三氧疗法前），2）第3次疗程后，3）第3次疗程后1周。颈总动脉血流在第3次疗程后相对于基线增加了75%（P < 0.001），1周后增加了29%（P = 0.039）。中大脑动脉的收缩期速度在第3次疗程后增加了22%（P = 0.001），1周后增加了15%（P = 0.035），而舒张期速度在第3次疗程后增加了33%（P < 0.001），1周后增加了18%（P = 0.023）。这项初步的多普勒研究支持了使用三氧疗法改善外周缺血综合征的临床经验。北京中日友好医院邓周录教授曾对臭氧疗法治疗过的120名高血脂患者的疗效统计分析，结果显示：平均治疗超过十次者的总有效率为96％，治愈率为60％，无效率为4％。崔玉国等人报道三氧疗法治疗高脂血症240例。结果显示：232例患者血清胆固醇，三酰甘油， 低密度脂蛋白均有不同程度下降。134例患者总胆固醇恢复正常，144例患者三酰甘油指标恢复正常，150例患者低密度脂蛋白恢复正常；另有8例患者胆固醇，三酰甘油轻度上升，8例无变化。 三氧疗法纳入高血脂前置干预方案中，对疾病的临床表现有积极作用，能改善血脂谱，使脂质代谢正常化。通过改变血液中血小板的聚合方式，在有血栓的地方生成过氧化物，以抑制血栓的形成，促进血栓的解体，氧化并除去黏附在血管壁上的色斑等脂肪物质，增加血管的弹性，调节血管的通透性。
