为了保障孩子的营养健康，我校制定了多样化的食谱，菜品新鲜，营养美味，让孩子吃得更香，更有营养。
营养食谱
星期一营养食谱
主食：大米饭
菜肴：香菇烧鸡、烩三鲜、炒瓢白
营养汤：酸萝卜猪肝汤
酸萝卜猪肝汤
猪肝营养丰富，含高质量蛋白质、多种维生素和矿物质，对健康有益，是饮食好选择。但胆固醇较高，有高胆固醇或高甘油三酯问题的同学需适量食用。
星期二营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：老豆腐回锅肉、糯米排骨、炒黄秧白
营养汤：海带老鸭汤
海带老鸭汤
黄秧白菜营养丰富，维生素C含量高，且含维生素A、K，钙、铁及膳食纤维，有助于增强免疫力、保护视力、维持血凝和促进消化。
星期三营养食谱
主食：大米饭
菜肴：西葫芦牛肉丝、豆干炒肉、炒白菜
营养汤：紫菜蛋汤
紫菜蛋汤
牛肉对学生营养至关重要，富含高质量蛋白质助生长发育，铁元素丰富防贫血，增强血液携氧。同时，含维生素B6、锌提升免疫力，维生素B12、磷利于神经、骨骼发育。适量食用牛肉助学生健康成长。
星期四营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：蚂蚁上树、水煮肉片、青椒土豆丝
营养汤：腊排骨藕汤
腊排骨藕汤
腊排骨对学生而言，富含优质蛋白质和丰富的钙、磷等矿物质，有助于促进生长发育和骨骼强健。同时，它还含有一定量的铁元素，能有效预防贫血，提升学生的体能状态。
星期五营养食谱
主食：大米饭➕水果
菜肴：干锅排骨虾仁、巴沙鱼、红烧豆腐
营养汤：小白菜血旺汤
小白菜血旺汤
豆腐是优质植物蛋白来源，富含易消化的蛋白质，助力学生发育。同时，它还含丰富钙及维生素B群，强健骨骼、促进代谢、增强免疫力，是学生健康饮食的重要选择。
好的饮食习惯从小培养，均衡的营养是健康的保障。营养食谱不仅仅是一张纸上的菜单，更是我们对孩子健康成长的承诺，愿每个孩子都能在营养的滋养下茁壮成长。
食谱来自陶家镇小学校膳食委员会
智慧启迪未来
编辑｜刘志英
审核 | 李 兵
签发 | 童 伟
