为了保障孩子的营养健康，我校制定了多样化的食谱，菜品新鲜，营养美味，让孩子吃得更香，更有营养。
营养食谱
星期一营养食谱
主食：大米饭
菜肴：芋儿排骨、西葫芦炒肉丝、炒黄秧白
营养汤：蕃茄肉片汤
番茄肉片汤
西葫芦是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素，如维生素C、维生素A等，以及矿物质和膳食纤维。它的口感清脆，适合多种烹饪方式，如炒、煮、烤等，既美味又健康。
星期二营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：萝卜烧牛腩、花菜盐煎肉、炒儿菜
营养汤：海带苗蛋汤
海带苗蛋汤
鸡蛋汤含有丰富的优质蛋白质、维生素D、维生素B群以及矿物质如钙、磷等，易于消化吸收，有助于增强体质、改善记忆力和促进骨骼健康。
星期三营养食谱
主食：大米饭
菜肴：鹌鹑蛋烧肉、莴笋头肉片、麻婆豆腐
营养汤：海带老鸭汤
海带老鸭汤
豆腐富含优质蛋白质，易于人体消化吸收，且含有铁、钙、镁等多种人体必需的微量元素，以及丰富的维生素B群，有助于维持神经系统健康，是营养丰富且健康的食品。
星期四营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：笋子木耳烧鹅、虾仁玉米粒、孜然藕丁
营养汤：玉米排骨汤
玉米排骨汤
鹅肉是一种营养丰富的食物，它含有高质量蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含不饱和脂肪酸，对人体健康大有裨益。此外，鹅肉还含有一定量的烟酸和铁元素，有助于补充身体所需营养，增强体质。
星期五营养食谱
主食：酸萝卜肉丝米线
水果：梨子
冬天吃梨能够清热降火、润肺止咳，有效缓解干燥引起的不适。同时，梨还富含水分和维生素，有助于增强免疫力，促进身体健康。
好的饮食习惯从小培养，均衡的营养是健康的保障。营养食谱不仅仅是一张纸上的菜单，更是我们对孩子健康成长的承诺，愿每个孩子都能在营养的滋养下茁壮成长。
食谱来自陶家镇小学校膳食委员会
智慧启迪未来
编辑｜刘志英
审核 | 李 兵
签发 | 童 伟
