为了保障孩子的营养健康，我校制定了多样化的食谱，菜品新鲜，营养美味，让孩子吃得更香，更有营养。
营养食谱
星期一营养食谱
主食：大米饭
菜肴：萝卜红烧羊肉、蚂蚁上树、炒南瓜
营养汤：小白菜血旺汤
小白菜血旺汤
星期二营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：土豆烧牛腩、木耳肉丝、炒黄秧白
营养汤：排骨杂粮汤
排骨杂粮汤
星期三营养食谱
主食：大米饭
菜肴：烩三鲜、鱼香肉丝、蒜苗炒花菜
营养汤：海带老鹅汤
海带老鸭汤
星期四营养食谱
主食：玉米粒大米饭
菜肴：烧白、香菇鸡、炒白菜
营养汤：紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤
星期五营养食谱
主食：大米饭➕水果
菜肴：干锅排骨+虾仁、莴笋头肉片、韭菜豆干
营养汤：蕃茄牛尾汤
番茄牛尾汤
冬天不能吃冰淇淋的原因主要有以下几点：
1. 肠胃不适：冬季气温低，人体肠胃功能相对较弱。吃冰淇淋等冷饮会进一步降低肠胃温度，可能导致肠胃功能紊乱，出现胃痛、腹泻等症状。
2. 影响消化：冰淇淋等冷饮温度低，会减缓肠胃蠕动，影响食物的消化和吸收。长期在冬季食用冷饮还可能导致消化不良和营养吸收不良。
3. 身体受寒：冬季是身体需要保暖的季节，吃冰淇淋等冷饮会使身体内部温度下降，不利于身体抵抗寒冷。这可能导致身体免疫力下降，增加感冒和其他疾病的风险。
4. 牙齿敏感：冰淇淋等冷饮中含有较高的糖分，且低温容易对牙齿造成刺激。在冬季，牙齿本身可能因寒冷而变得敏感，吃冷饮可能加重牙齿问题。
因此，为了保持身体健康和舒适，建议在冬季避免食用冰淇淋等冷饮。可以选择一些温热、营养丰富的食物来保持身体温暖和提供必要的能量。
好的饮食习惯从小培养，均衡的营养是健康的保障。营养食谱不仅仅是一张纸上的菜单，更是我们对孩子健康成长的承诺，愿每个孩子都能在营养的滋养下茁壮成长。
食谱来自陶家镇小学校膳食委员会
智慧启迪未来
编辑｜刘志英
审核 | 李 兵
签发 | 童 伟
