本周食谱
龙港第十二小学10月8日-12日
营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
星
期
二
茄子烧肉丝
茄子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。
星
期
三
对虾
对虾的营养价值与功效非常丰富。适量摄入对虾可提供优质的蛋白质、丰富的维生素和矿物质、多种必须氨基酸，以及抗氧化物质等。它有助于身体发育和修复组织，提高免疫力，维持心脏和神经系统健康，促进血液健康，抗炎和抗癌，保护视力等。
星
期
四
桂圆红枣汤
桂圆性质温热，具有很强的滋补作用，而红枣又具有补血的功效，所以能够有效的缓解气血不足导致的失眠、面色发黄、贫血等症状。红枣和桂圆一起煮后能够起到补中益气的功效，帮助提高身体免疫力。
星
期
五
椒盐鱼饼
椒盐鱼饼的主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，这些成分对于人体有着重要的营养价值。
星
期
五
黄瓜炒蛋
黄瓜中含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于身体健康。
鸡蛋含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，对身体健康有益。
星
期
六
五花肉炒土豆
五花肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是维生素B1和铁元素，能够治疗和预防脚气病、多发性神经炎、缺铁性贫血等疾病。土豆含有丰富的钾元素和维生素C，钾有助于维持心脏功能和血压稳定，维生素C则能增强免疫力。
龙港市第十二小学
遇 | 见 | 美 | 好 笃 | 学 | 致 | 远
图文：肖梦静
审核：陈先彩
