本周食谱
龙港第十二小学10月14日-18日
营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
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一
香脆鸡翅
鸡翅一般有补充蛋白质、补充微量元素、补充碳水化合物等营养价值。
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二
山药排骨汤
山药炖排骨作为冬季一道滋补药膳，排骨中富含血红素铁，而且还富含优质蛋白质，山药中富含可溶性膳食纤维，可以帮助矿物质的吸收，也可以帮助维持肠道健康，预防便秘。
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三
炒肉饭
肉丝炒饭，一道美味且营养丰富的中式菜肴，不仅口感鲜美，还蕴含丰富的营养元素。具体而言，肉丝炒饭的营养成分包括热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及矿物质。
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四
糖醋排骨
糖醋排骨中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对于身体的正常功能运作至关重要，有助于增强肌肉力量和修复肌肉组织。排骨中富含维生素和矿物质，如钙、铁和锌等，这些成分对于维持骨骼健康、预防骨质疏松症和其他骨骼相关问题有重要作用。
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五
红烧豆腐
豆腐是大豆制品，富含优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复。豆腐含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，特别是钙，对于骨骼健康非常重要。如果红烧豆腐中加入了蔬菜如蒜苗或青蒜，可以提供膳食纤维，促进消化。
龙港市第十二小学
遇 | 见 | 美 | 好 笃 | 学 | 致 | 远
图文：肖梦静
审核：陈先彩
