本周食谱
龙港第十二小学6月11日-14日
营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
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二
大排烧香菇
1、能够补脾益胃，因为从中医食疗的角度上来讲香菇炖排骨入脾经和胃经，对于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力、恶心、呕吐的人，如果适当食用香菇炖排骨，有很好的补脾益胃、增进消化能力的功效。2、能够恢复体力、缓解疲劳，因为排骨有很好的补充蛋白质的作用，香菇有很强的纠正机体免疫力的作用。
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三
椒盐对虾
虾是一种营养丰富、肉质鲜美的食材，每100克鲜虾中含有蛋白质约20克左右，脂肪含量极低，几乎不含碳水化合物。同时，虾肉中还含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、镁等，以及各种维生素如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E等，这些营养成分对于人体健康非常有益。
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四
白切牛肉
牛肉是一种非常有营养的食物，它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素B，有助于增强免疫力、提高能量水平、促进神经系统的健康。此外，牛肉还富含铁质，对于贫血等病症有一定的食疗作用。
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五
排骨海带汤
海带中的甘露醇，有降低血压、消肿和利尿的作用。另外海带中含有的大量不饱和脂肪酸，还能使血液的黏度降低，减少血管硬化。而排骨的营养也十分丰富，除了含有大量的脂肪、蛋白质、维生素外，还含有大量的骨胶原、磷酸钙、骨粘蛋白等，可以为人体提供大量的钙质。
龙港市第十二小学
倾 | 心 | 培 | 育 静 | 待 | 花 | 开
图文：肖梦静
审核：陈先彩
