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共筑健康新春喜迎蛇年福瑞——健康过年倡议书

政务 2025-01-27 10:05 浙江

灵蛇纳福，祥瑞满盈。春节将至，阖家团圆的温馨时刻已然临近。为了让大家度过一个健康、祥和、文明的春节，省爱卫办、省健康办、省卫生健康委向广大居民朋友们发出如下倡议：

“食”全“食”美

一双公筷显关爱

春节佳肴琳琅满目，莫让暴饮暴食成为健康的“绊脚石”。请定时定量进餐，均衡膳食，多给蔬菜水果留些“C位”，少喝含糖饮料，饮酒适可而止，千万别酗酒。当亲朋好友围坐在一起共享美食时，抬头多交流，别忘了让公勺公筷成为餐桌上的“文明使者”，为健康加分。

放下手机

规律作息好安眠

假期虽美好，但切勿让混乱作息打乱生物钟，也给手机放个“假”，尽量和熬夜说“拜拜”，保证每天都能拥有充足的睡眠。睡前不妨暂时放下电子设备，为自己营造一个安静、舒适、温馨的睡眠环境。

适量运动

身心舒畅活力满

选择适合自身的运动模式，如散步、慢跑、跳绳、跳健身操或太极等，量力而行先热身，循序渐进再加量。还可以与家人一起去户外登山、骑行，享受大自然的清新空气。

洗手通风

科学防护最关键

冬春流感常侵扰，日常防控加疫苗。良好的个人卫生习惯是健康的“防护盾”。做到勤洗手、常通风、保持室内环境的清洁，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时注意遮挡。前往人群密集的场所时，可佩戴口罩做好防护。如出现发热等身体不适，请及时科学就医。

烟味拜拜

自由呼吸过新年

向递烟、吸烟说NO，家庭聚会、走亲访友时，用茶点和欢笑来社交，让室内空间远离烟草烟雾；在商场、餐厅等公共场所，严格自律、遵守禁烟规定，彰显文明素养，让清新的空气成为春节的“最美味道”。

出行欢聚

平安二字记心间

外出探亲和旅游时，交通安全至关重要。在雨雪天气自驾车，一定要减速慢行，让每一次刹车和转弯都稳之又稳；牢记开车不喝酒，喝酒不开车！出行记得选择舒适的鞋子，让脚步更加从容自在。当您在室内享受烤火、烧烤或围炉煮茶的惬意时光时，千万别忘了注意通风，谨防一氧化碳这个“无声的杀手”，让安全与温暖相伴。

健康为基，平安是福

愿大家在新的一年里

身体如灵蛇般矫健敏捷

生活似繁花般美满乐无忧

来源：省卫生健康委健康处、省疾控中心健教所

排版：胡钰清

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