“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”大寒是二十四节气中的最后一个节气。此时天气严寒，多雨雪天气、大风降温，是中国部分地区一年中最冷的时期，风大、低温、地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。
民谚中有“大寒到顶端，日后天渐暖”一说。严寒褪尽才有大地回春，历经磨炼方可破土重生。
大寒与立春相交接，阳气已逐渐升发，人体应顺应天时，固护精气，滋养阳气，将精气内蕴于肾，化生气血津液，促进脏腑生理功能，同时要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内，不要暴露于外。
一、养生要点
二、养生药膳
供稿：浙江省立同德医院
视频：嘉兴市中医医院
编辑：省卫生健康综合保障中心 王倩
排版：金楚漪
