“知食”就是力量 | 抗氧化王者!经常吃这6类食物的人,真的老得慢

学术   2024-11-04 21:08   新疆  


我们为什么要抗氧化?
人体内自由基数量过多就会攻击细胞,给身体造成损伤,比如促进身体的炎症反应、增加老年痴呆风险、皮肤变坏等。
抗氧化可以抑制体内自由基的氧化反应,并清除体内多余的自由基,进而帮身体抗炎、抗衰老。
这6类食物是抗氧化王者
第一类:浆果
第二类:深色蔬菜
第三类:全谷物和杂豆类
第四类:坚果
第五类:饮品
第六类:香辛

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内容来源:科普中国

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