维生素D缺乏与心血管疾病、糖尿病、肿瘤等常见慢性疾病相关，需要补充维生素D，在补充维生素D时，有以下事项需要注意。
首先，是剂量方面。维生素D对人体很重要，但过量补充会带来危害。不同年龄人群对维生素D的需求量不同，比如，婴儿、儿童、成人、老年人的推荐摄入量有差别。正常情况下，通过适当日晒和食物摄入就能满足大部分人的基本需求。如果需要额外补充，应该严格按照医生或营养师的建议来确定合适的剂量，避免维生素D中毒。
其次，是补充方式。晒太阳是获取维生素D的自然方式，人体皮肤中的7 - 脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D3。但要注意晒太阳的时间和强度，避免晒伤。一般来说，每周让脸部、手臂等部位在非强烈阳光下暴露2～3次，每次15～30分钟左右即可。另外，食物也是维生素D的来源之一，像深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、动物肝脏、蛋黄等含有一定量的维生素D。当食物和日晒无法满足需求时，需使用维生素D补充剂。
最后，是特殊人群方面。孕妇和哺乳期妇女对维生素D的需求相对较高，老年人因为皮肤合成维生素D的能力下降、户外活动减少等因素，也需要适当补充，面对特殊人群，应在专业人士的指导下安全、有效地补充维生素D。
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