进入冬季，流行性疾病也进入高发期，幼儿年龄小、抵抗力弱、各免疫系统发育不成熟，一些细菌、病毒就会趁虚而入。请家长朋友们一起来了解冬季幼儿保健小常识，以便给孩子更细致地护理，确保孩子健康。
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衣服保暖要适度
冬季穿衣三大误区
误区1 孩子手脚冰凉就得多穿
判断孩子穿衣冷不冷，很多家长都习惯摸手，这种判断方法是非常片面的。因为，小儿手脚末端的血液循环系统发育不完全，所以有时候尽管穿了很多，身体都冒汗了，但是手脚却是冷的；正确的判断方法是触摸颈背部，若皮肤温暖，则表示穿衣合适。
误区2 天气寒冷穿越多越好
冬天一到，孩子们被裹成一个个小粽子，跑不起来、走路慢吞吞、上楼梯颤颤巍巍。天气寒冷就该多运动发热，结果孩子都被“里三层，外三层”阻碍了身体活动，不利于孩子身体适应气温变化，也影响孩子对躯干的控制，容易失去平衡、摔倒受伤。另外，穿太厚了，还会导致体内产生的热量无法发散，若短时间内大量的出汗，还可能导致孩子脱水。
误区3 学习网上穿衣法一定没错
每个人的身体状况不一样，基础代谢也不一样，穿的衣服款式、材质当然也会有差别，很多网传的穿衣法则可以参考，但也不能一概而论，还需要考虑到孩子的实际身体情况哦！
穿衣遵循三暖两凉原则
三暖即“背暖、肚暖、足暖”。 保持幼儿的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；幼儿的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；幼儿脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。
二凉指的是“头凉、心胸凉”。幼儿经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证幼儿头部散热；幼儿如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证幼儿心胸凉爽舒适。
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注意呵护幼儿皮肤
冬天幼儿的皮肤特别容易干燥缺水，家长在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。洗脸、洗手或洗澡后，不要忘记使用含有天然滋润成分的儿童护肤品。另外，幼儿的嘴唇在冬天也容易干裂，应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，然后涂抹润唇膏，效果更佳。如果宝宝鼻腔内的黏膜干燥，可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
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适当进行体育锻炼
对小朋友们来说，锻炼运动永不停歇。有些父母担心孩子冻着，天气一凉，就不让孩子出屋，孩子呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，在空气质量良好的天气里，家长可以选择在阳光充足、风较小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，可提高孩子的体质。
室内进行体育锻炼，可以尝试利用家中现有的材料（报纸、纸巾、布、矿泉水瓶、鞋盒等）进行小游戏，比如：我抛你接、你扔我挡、让报纸飞、跳跃抢纸巾、爬行抢瓶子、鞋子大作战等，督促幼儿合理的活动，让孩子在玩乐的过程中获得丰富的运动体验，增强体质，促进幼儿身心健康发展。
1. 孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2. 及时补水分，冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
3. 孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食，避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
4. 冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
大白菜·冬季首选
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期食用对人体有益，特别是在冬天。
红薯·粗粮不可少
在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗粮，推荐多吃红薯。因为红薯含大量维生素A和膳食纤维，对人体有益。
羊肉·预寒佳品
羊肉偏热性，冬天吃可以强身、御寒。
苹果·生津解渴
苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽。
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手足口病
手足口病是由多种肠道病毒引起的一种儿童常见传染病。
主要症状
先出现发烧症状，手心、脚心出现斑丘疹和疱疹（疹子周围可发红），口腔粘膜出现疱疹或溃疡，疼痛明显。
部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐和头疼等症状。
传播途径
1. 密切接触传播。
2. 呼吸道飞沫传播。
3. 进食被病毒污染的水和食物也会感染。
预防措施
1. 外出回到家，第一件事一定是先洗手，尤其是成人，虽然不易感染手足口病毒，但可能是病毒携带者，回到家一定要洗完手才能接触孩子。
2. 勤通风，流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。
3. 对小朋友经常接触的毛巾、水杯、玩具等也要经常清洗、晾晒、消毒。
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流行性感冒
流行性感冒病毒引起的常见急性呼吸道传染病，传播力强。
主要症状
主要临床表现为突发高热，头痛，全身酸痛，乏力及呼吸道炎症，咳嗽，咽痛等。婴幼儿和老人并发肺部感染。
传播途径
1. 密切接触传播。
2. 呼吸道飞沫传播。
预防措施
1. 要注意随温度变化选择衣物，注意保暖。
2. 增加户外活动，增强体质，提高抵抗力。
3. 多饮水、多吃水果，适当补充维生素C。
4. 注意通风，居家每天开窗通风半小时到一个小时。
5. 尽量避免幼儿出入公共场所。
6. 注意幼儿个人卫生，要勤洗手。
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诺如病毒肠胃炎
是由诺如病毒引起的急性肠道传染病，传染性强。
主要症状
腹泻、呕吐、反胃、恶心和胃痛，其他包括发热、头痛和全身酸痛等。多数患者发病后1-3天即可康复。诺如病毒传染性强，所有人群均易感染。
传播途径
预防措施
1. 注意孩子的卫生，监督孩子勤洗手。
2. 不给孩子吃生冷食品和未煮熟煮透的食物，特别是无牌无证的街边小店。
3. 孩子一旦不舒服，立刻就诊，减少病毒给孩子带来的伤害。
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水痘
水痘是一种由水痘带状疱疹病毒所引起的急性传染病。
主要症状
水痘病毒感染人体后，经过大约2周的潜伏期患者可出现头痛，全身不适发热，食欲下降等前期症状；继而出现有特征性的红色斑疹—丘疹—水泡，常伴有瘙痒，1-2天后干枯结痂，持续一周左右痂皮脱落。皮疹躯干部最多，头面部次之，四肢较少，手掌，足部更少。
预防措施
1. 接种水痘疫苗是最有效,最经济的预防措施。
2. 流行期间与孩子不去人多的公共场所。
3. 经常开窗通风等也很重要。
1.及时接种疫苗
接种疫苗是保护自己、减少疾病相关严重并发症的最为经济、有效的手段。可关注属地社区卫生服务中心发布的接种信息，在供应疫苗后及时前往或预约进行接种，尤其是老年人、慢性基础性疾病患者、医务人员、儿童等高风险人群建议优先接种。
2. 做好一般性预防措施
（1）保持良好的卫生习惯。
注意咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻；保持手卫生，勤洗手或使用免洗手消毒液，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。每天开窗通风，保持室内空气清新。
（2）增强体质与膳食平衡。
保持科学饮食起居，积极锻炼身体，提高机体免疫力。
（3）降低暴露风险。
避免近距离接触有症状患者，坚持佩戴口罩，少去人群密集场所。
来源：健康中国
编 辑：王月婷
一 审：李佳薇
二 审：李瑞兰
终 审：梁 艳
