秋冬季节，护肤成了人们尤为关注的一个重要问题。随着气温的逐渐降低，空气变得寒冷而干燥，皮肤水分流失速度也会变得加快，很多朋友会出现皮肤干痒，脱皮，乃至皲裂等现象，特别是在北方地区，受温度、湿度等环境变化对皮肤带来的影响尤为显著。若不及时处理，干燥的皮肤还可能进一步发展为皮疹，甚至诱发某些早期皮肤病……
面对干燥缺水的皮肤，我们如何应对呢？
为此，我们邀请到了北京协和医院皮肤科主任 刘洁 教授，针对秋冬季节的皮肤问题，为大家提供几个科学护肤的建议……
分享嘉宾：刘 洁 教授
首先，避免使用过热的水清洁皮肤。尽管热水烫洗可能带来短暂的舒适感，但长远来看，它会加速皮肤水分和油脂的流失，从而加重皮肤干燥症状。因此，请务必注意水温，选择适宜的温度进行清洁。
其次，洗澡的频率和浴液选择也至关重要。如果每天都有洗澡的习惯，可以适当缩短洗澡时间，并减少使用刺激性强的浴液，温和、无刺激的浴液有助于保护皮肤屏障，减少水分流失。
再有，适当应用护肤品亦是关键。润肤霜是秋冬季节护肤的必备品，它们能有效锁住水分，使皮肤保持滋润状态。市面上有许多优质的保湿产品，如协和硅霜等，大家可以根据自己的需求和肤质进行选择。
此外，调整生活习惯也是保持皮肤良好状态的重要一环。建议减少辛辣食物的摄入，控制烟酒，保持均衡合理膳食。这些措施均有助于维持皮肤的健康状态，减少干燥、瘙痒等不适症状的发生。
总之，秋冬季节皮肤干燥是一个普遍存在的问题，但只要我们采取科学的应对措施，如避免过热的水清洁、减少洗澡频率、使用温和浴液、涂抹保湿护肤品以及调整生活习惯等方法，便能够有效缓解不适症状，让皮肤在寒冷的季节里依然保持水润、光滑和健康。
专家简介
北京协和医院
刘洁
皮肤科副主任，主任医师，博士生导师。国际皮肤镜协会执委，国际淋巴瘤协会委员，JAAD、JEADV、BJD、JID等杂志审稿专家。《协和皮肤镜图谱》《实用皮肤镜学》《北京协和医院疑难重症皮肤病病例精解》主编，《非肿瘤皮肤病的皮肤镜应用》主译，《皮肤性病学图谱》副主编。主要研究领域为皮肤影像学、人工智能及皮肤淋巴瘤。主持或参与国家级、省部级课题17项，主持制定皮肤影像领域共识10余部，以第一作者/通信作者发表论文100余篇（SCI论文30余篇）。
本文转载自：协和医学杂志
编辑 丨刘洋 赵娜
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监制 丨彭斌
