为期末赋能
——我校奏响学生心理调适 “三部曲”
随着期末考试的临近，学生们面临着学业压力的挑战，心理调适显得尤为重要。为帮助学生以良好的心态迎接期末考试，我校心育中心联合各班级积极开展了一系列期末学生心理调适活动，为学生们的心理健康保驾护航。
本周一，心育中心的陈婷老师在国旗下发表了讲话，拉开了本次心理调适系列活动的序幕。
陈老师以亲切的口吻与同学们分享了期末阶段常见的心理状态，如焦虑、紧张等，并鼓励同学们正确认识这些情绪，告诉大家这是面对考试压力的正常反应。同时，陈老师还向同学们介绍了一些简单有效的情绪调节方法，如深呼吸、积极的自我暗示等，帮助同学们在紧张的学习氛围中保持冷静和自信。
她强调，考试不仅是对知识的检验，更是对心态的考验，希望同学们能够以平和的心态面对挑战，发挥出自己的最佳水平。
周二中午，陈婷老师又通过校园广播为同学们带来了一场及时的心理疏导。陈老师在广播中深入分析了考试焦虑产生的原因，并结合实际案例，为同学们提供了更具针对性的应对策略。
她提醒同学们要合理安排学习时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠和合理的饮食，以维持良好的身心状态。此外，陈老师还鼓励同学们在学习之余适当进行运动，通过运动释放压力，增强体质。广播过程中，不少同学认真聆听，纷纷表示陈老师的建议实用且贴心，让他们在紧张的备考中感受到了温暖与支持。
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周三，各班班主任精心组织了一堂《考前心理调适》心理课。课堂上，班主任们通过丰富多彩的形式，引导学生们深入了解自己的心理状态，并学习如何进行有效的心理调适。有的班级采用小组讨论的方式，让同学们分享自己的备考经验和应对压力的方法，在交流中相互学习、相互鼓励；有的班级则通过播放视频、展示图片等资料，直观地向同学们介绍了放松技巧，如渐进性肌肉松弛法、冥想等；还有的班级设置了互动游戏环节，让同学们在轻松愉快的氛围中缓解紧张情绪，增强自信心。同学们积极参与课堂活动，课堂气氛热烈，纷纷表示在这堂课上学到了很多实用的心理调适方法，对缓解考试压力有很大帮助。
本次期末学生心理调适系列活动的开展，充分体现了我校对学生心理健康的高度重视。通过多形式、多渠道的心理辅导，帮助学生们正确面对考试压力，调整心态，以更加积极、自信的状态迎接期末考试。相信在学校的关心和支持下，同学们一定能够在期末考试中取得优异成绩，同时也能在今后的学习和生活中保持良好的心理状态，健康成长。
拍照：各级部
撰稿：顾 萍
一级审核：陈 婷
二级审核：胡 倩
三级审核：王旭颖
