来源:南昌大学附属第二医院综合河南疾控、人民网科普、央视一套等
进入深冬时节
室内外温差大
冷暖变化易诱发心脑血管等疾病
哪些御寒“招式”可能会影响健康?
早上起来需要注意什么呢?
冬季天气寒冷,会导致血管痉挛、血液黏稠度增加、血压不稳定,这些都会造成血管内斑块破裂和血栓形成,进而诱发心梗。
天气寒冷容易诱发哪些疾病?不同疾病患者应该注意什么呢?
冠心病患者如果出现心脏压迫感、胸痛、胸闷等症状,需要警惕心绞痛加重。
心衰患者需注意,如果发现冷空气刺激后,运动能力明显下降,伴随胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等症状,需要注意心衰病情加重。
高血压患者不管是否出现不适症状,季节交替时每天都要测量血压。
冬季气温骤降,血管收缩还可能导致脑部供血不足,引发脑卒中。可以通过检查脸部是否对称、手臂是否单侧无力、讲话是否清晰等症状进行辨别。
对于急性缺血性脑卒中患者,要争取在发病4.5小时内“黄金治疗时间窗”进行静脉溶栓,恢复阻塞的血管,减轻脑部损伤。
心梗是指给心脏供血的血管重度狭窄或被堵塞,导致心肌缺血、坏死。专家表示,要及时识别高危胸痛和致命的胸痛。
敲黑板!出现这些情况千万别大意:
近70%表现为胸痛和大汗。胸痛常有一种紧缩感、压榨感、压迫感、烧灼感,同时伴有胸憋、胸闷或有窒息感、沉重感。
心梗的胸痛持续时间较长,多超过20分钟且不能自行缓解;常伴有放射痛、恶心、呕吐、气短、呼吸困难等。
此外,在心梗发作前数小时甚至数天,还可能出现一些不典型的先兆症状。比如,颈部、嗓子难受,有堵塞感;上肢和左肩痛;持续后背痛、上腹痛;上下多颗牙痛或下颌痛。
一旦有人发病,应牢记两个“120”。等待救护车时,让病人卧床休息、松开领口,保持室内安静和空气流通,有条件者可立即吸氧。
一是心梗发生后要立刻拨打120急救电话。
二是抓住120分钟黄金抢救时间,越早开通血管,成功救治的希望越大。
随着气温降低,各类御寒“招式”纷纷登场。其实,有些御寒措施并不科学,还可能危害健康。
下面这些健康“误区”,你了解吗?
冬季在户外工作的人,有的会通过喝酒“御寒”。专家表示,人们在喝酒后能感到“暖”,主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用,产生了一种错觉。
外出时,很多人即使裹了厚厚的衣服,却仍感觉凉飕飕的。其实,学会正确利用衣服之间的空气层来隔热,就能更舒适、更保暖。
穿衣服时,不妨试试这样搭配:内衣穿贴身的,中间穿宽松柔软的,外衣的手腕、脚踝位置都要收口,防止热量流失。
很多人觉得泡脚水越热效果越好,事实上,皮肤通红是因为毛细血管高温扩张导致,这样不仅会使皮肤干燥,还会因为引起体内血液循环过快,造成脑部供血不足,出现头痛头晕等症状。
冬季昼夜温差大,刚起床时,心肌处于相对缺血状态,血液也相对黏稠。
早上起床要注意什么?这4件事不建议做↓↓
刚睡醒时,人体各项生理功能维持着低速运转,处于代谢水平降低、心跳减慢、血压下降等状态,如果立马起床,容易引起大脑供血不足,可能会引发中风、猝死等意外。
✅正确做法:刚睡醒时,睁开眼在床上躺30秒,起来后坐30秒,坐到床边等30秒,然后再下床。
屏气排便时,腹部肌肉会用力收缩,导致腹压增高、心脏排血阻力增大、血压升高等,可能会导致心肌缺血、心绞痛或严重心律失常,甚至还可能引发心肌梗死。
✅正确做法:排便时不要过于用力,建议每次排便时间不超过10分钟。
冬季早上天气寒冷,不宜进行剧烈运动,避免导致心肌供氧量增加,心脏负担加重。对于老年人来说,晨练容易出现供氧不足、心脏缺血的情况,严重时,还可能会诱发心肌梗死。
✅正确做法:冬季晨练要做好保暖工作,运动不宜太过激烈,运动前要充分热身。走路、太极拳、八段锦等都是较好选择。需要注意的是,冠心病患者早上不宜运动。
有些人习惯起床或晨练后洗个澡。此时,热水突然而至,会引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中在皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷,甚至引发心绞痛、心肌梗死等。
✅正确做法:洗澡时,水温控制在38℃~40℃为宜,可以先用温水冲冲脚,待脚部暖和后再慢慢往身上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。
秋冬季节要高度重视心梗的预防,养成良好的生活方式,关注自己的身体状况,及时发现和处理潜在的健康问题,以降低心梗的发生风险!