20首中医养生疗愈音乐,用乐如用药,病退人安(珍藏版)

文化   2024-10-18 07:01   北京  


音乐者,所以动荡血脉,流通精神而和正心也。

——《史记·乐书》


调和五声以养万物。——《白虎通·礼乐》

百病生于气,止于音。——《黄帝内经》


我国古代,对音乐治疗功效的认识,可追溯到春秋战国时期。《黄帝内经》在两千多年前提出:以五行为基础,将五音、五脏与五志结合,构建了我国传统音乐疗法理论的基本框架。

古代中医认为,如同药方配伍一般,中医五音疗法中通过乐器的搭配、音调的变化,调节情志,与脏腑之气产生共鸣,达到畅通经脉、振奋精神的效果。

现代医学认为,当音乐振动与人体内的生理振动,如心率、心律、呼吸、血压等吻合时,就会产生生理上的共振,从而对人体进行调治。


            音乐疗愈的三重境界

于身,音乐能让人手舞足蹈,活血提神;
于心,音乐能让人舒心悦目,悲伤收敛;
于灵,音乐能让人有凝神入定,内观环宇的体验。


药乐同源

音乐产生之初是为了治病的。这可以追溯到仓颉造字,药【藥】字是从乐【樂】字而来。




根据黄帝战蚩尤这段历史,黄帝当年把蚩尤打后,蚩尤的士兵被擂战鼓震昏了。黄帝是一位很仁慈的君主。为了治愈这些士兵,就做了一个金属钟型的东西,也就是现在所说的乐器。

这个金属的东西,中间是铜,两边是丝弦,架在木头架子上演奏。按照古字篆字写法,“乐”这个字中间是个白字,白代表金属,五行中金对应白色。两边是丝弦,底下是木,架在木头架子上在演奏。




原本蚩尤的士兵都躺在地上,演奏完毕后,他们就好了。

仓颉就根据这个金属钟形的东西造出了乐字。

所以,古代的音乐是用来治病的。后来发现草也能治病。所以“乐”字上头加了一个草头,就成了“药”。于是把药与乐区别开来。

所以说,药的祖先是音乐,音乐最早的功能是疗愈。

音乐的疗愈属性

音乐可以舒体悦心,流通气血,宣导经络,与药物治疗一样,对人体有调治的能力。

音乐有归经、升降浮沉、寒热温凉,具有中草药的各种特性。

音乐需要炮制,同样的乐曲,可以使用不同的配器、节奏、力度、和声等等,彼此配伍,如同中药处方中有君臣佐使的区别一样。

用音乐治疗,也有正治、反治。让情绪兴奋者听平和忧伤的乐曲,是最常用的方法;还可以使乐曲与情绪同步,帮听者宣泄过多的不良情绪,例如以如泣如诉的乐曲带走悲伤、以快节奏的音乐发泄过度兴奋的情绪。

                  疗愈现代压力

现代社会中,70%的人都感觉到自己有压力。

20世纪初,音乐就被应用在临床医疗中,以缓解人的焦虑情绪。1924年,德国科学家贝格尔从电鳗发出电气现象中获得启发,记录到人脑的电波。此后,音乐与脑波之间的转化,成为一种新兴的研究方向。

研究表明,人们在聆听通过采集人体生理信号而制成的脑波音乐时,大脑会产生共振与反馈,进而获得深度放松与催眠的理想效果。因此,脑波音乐不仅是一种舒缓心情的娱乐方式,也具备一定的心理治疗功效。

音乐是很容易表情达意的一种方式,它没有国籍,不在乎语言,仅仅通过旋律就能虏获大家的心。合适的音乐可以起到调节身心、安抚情绪等作用,从而达到辅助治疗疾病的效果。

选择适合自己的音乐,给自己来一场最简单的养生之旅吧!源于“打坐修心”







养心音乐






心脏出问题,常出现失眠、心慌、心胸闷等情况,从而导致胸痛、烦躁等表征。

最养心曲目:养心气最需要的是平和,这首曲子中,属于火的徵音和属于水的羽音相互配合,水可以使心火不至于过旺,火又可使水气不至于过凉,利于心脏的功能运转。

最佳聆听时间:21:00-23:00。中医最讲究睡子午觉,所以一定在子时之前就让心气平和下来。





养肝音乐




肝不好常常出现抑郁、易怒等情绪,而乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊则是外在表征。

最养肝曲目:肝顺需要木气练达,养肝最适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。

最佳聆听时间:19:00-23:00。这是一天中阴气最重的时间,一来可以克制旺盛的肝气,以免过多的肝气演变成火;二来可以利用这个时间段中旺盛的阴气来滋养肝,使之平衡正常。





养脾音乐





长期的暴饮暴食、五味过重、思虑过度等都会让脾胃产生不适。

最养脾曲目:十面埋伏》。脾气需要温和,这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音,能够很好地刺激我们的脾胃,使之在乐曲的刺激下,有节奏的消化、吸收食物。 

最佳聆听时间:在进餐时,以及餐后一小时内欣赏,可达到较好的效果。




养肺音乐





吸烟、过度疲劳、呼吸道疾病、厨房油烟、汽车尾气、滥服药物、饮食不当都是引发肺部疾病、甚至致癌的诱因。咽部溃疡疼痛、咳嗽、鼻塞、气喘、容易感冒、易出汗,都是肺不好的表现。

最养肺曲目:《阳春白雪》。肺气需要滋润,这首曲子曲调高昂,曲中属于土的宫音和属于火的徵音相结合,一个助长肺气、一个平衡肺气。

最佳聆听时间:15:00-19:00。太阳在这个时间段里开始西下,随着曲子的旋律,一呼一吸之间,里应外合。





养肾音乐





肾乃先天之本,经常熬夜、过度劳累、喝酒喝浓茶都会伤肾。面色暗、尿频、腰酸、性欲低、黎明时分腹泻,都是肾不好的表现。

最养肾曲目:《梅花三弄》。肾气需要蕴藏,这首曲子中舒缓合宜的五音搭配,不经意间运用了五行互生的原理,反复的、逐一的将产生的能量源源不断输送到肾中。一曲听罢,神清气爽,倍感轻松。

最佳聆听时间:7:00-11:00。在这个时间段里,气温持续走高。人和大自然是相互影响的。





高血压音乐处方







糖尿病音乐处方











解抑郁音乐




















去烦燥音乐








养生音乐









促进食欲音乐











茶室音乐











佛家静心音乐







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