采访大理身心成长主理人2 | 如何避开疗愈误区，真正实现成长与转变（瑜伽冥想导师宗幸）

文摘 2024-07-14 12:38 云南

宗幸老师作为一名昆达里尼瑜伽冥想教师、铜锣疗愈师、意识课程导师，无论是对于瑜伽、冥想、铜锣浴、水晶光能疗愈，还是其他更广义的身心成长领域，都有着自己深入的经验与理解。

在我们的采访中，她不仅分享了瑜伽这种方式对我们身心的帮助：采访大理身心成长主理人2 | 瑜伽原来能这样改变身、心与生活（瑜伽冥想导师宗幸），更传递了我们如何才能真正获得个人成长与转变的理念。

无论是否学习瑜伽冥想，无论选择什么样的成长路径和方式，这背后的底层态度与大方向都是共通的。

在自身与他人、内在与现实、过去与未来之中保持清晰觉察，能够提醒我们不陷入疗愈的误区，让成长与转变真实发生。这包括——

我们需要寻回源于自身的力量，而非依靠心理师、疗愈师；

我们要两条腿走路：既要培养自己的内在能力，也要直面自己的现实生活；

陷入对过去的无止境疗愈，或许并没有帮助我们向前进，我们要学会看向未来，去做出行动，创造自己真正渴望的生活。

我过去7年作为一名精神动力学心理咨询师，虽然表面看似我们工作的侧重点不同，但其实我非常认可宗幸老师谈到的这些部分，从我个人的体验出发，我也越来越喜欢：借由来自于自身的内在力量，在现实中去创造自己渴望的愿景。

寻回我们自身的力量‍‍‍

宗幸老师在成为昆达里尼瑜伽冥想导师前，也曾是一名人本/超个人流派的心理咨询师。对不少人来说，做心理咨询从时间、金钱上来讲，可持续性是有待考虑的，也不是一个大家每天会去做的事情。

做心理咨询需要一个咨询师，专业的咨询师会去注意发展来访者自己的力量，但毕竟它还是需要两个人来共同完成，有的来访者潜意识还是容易会形成一种依赖，有什么都想要找心理咨询师去倾诉和解决。

但是瑜伽和冥想不一样，是自己在做。宗幸老师喜欢教工具，所谓工具就是大家学了之后，自己回去可以落地实修的。

即便最初是需要跟老师学习，但当掌握了一些东西、已经经验了练习的状态后，是可以每天自己做的，并不需要有老师在当下带领。

瑜伽是可以每日融入在自己生活当中的事情，像宗幸老师说的，它开始让你觉得，靠自己就可以，完全是自己的力量，而不是依赖于另外一个人。生活终究是要自己去过的，拿到一些工具，哪怕不是每天用，但当需要的时候，你会知道我可以用，你是有办法的。

内在与现实两条腿走路‍‍‍‍‍‍‍‍‍

宗幸老师常常跟学生说，要两条腿走路。有些学生不做练习，然后来问，老师我怎么样可以做到呢？而有的学生则一有问题，就开始问老师应该做什么练习，这都是只想靠一条腿，而两条腿走路才能走得稳。

一条腿是可以通过瑜伽冥想这样的练习，来培养一些能力，包括在这个过程当中释放过去的伤痛，建立一些新的力量。

而第二条腿是，你需要直面你的生活，你培养了这样的能力，如果你在生活当中不做出一些新的选择，那也等于零，也很难真的往前走。

有些人会把瑜伽冥想或一些内在成长的东西，变成了一种不面对生活的逃避的手段，这在现在颇为常见。

而如果你可以经由实修来培养能力，又愿意去直面你的生活，该行动的时候行动，该做出新选择的时候做出新选择，这样成长就会非常的快速。

疗愈需要与创造同步‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

很多人会陷入一种误区：要处理好童年的创伤，才能更好地往前走。问题是什么时候能处理好童年的创伤，有的人处理了十年八年也没处理完，会一直止步不前。宗幸老师常说，大家要学会往前看，你要去看一下你真正渴望的生活是什么。

比如说她工作室的名字叫真心，是愿每一个人活出真心，但活出真心的前提，第一，你要认出什么是你的真心，首先你可以去看一下，什么是你真心渴望的生活。

第二，就去创造它，你可以从这里获得非常多的技术方法，去协助你活出来。要相信如果是你真心渴望的，就一定可以活出来。

不需要天天往回看，认为自己有这样那样的问题，于是就有理由停留在原地不动。当然，在走向渴望的过程当中，会碰到一些挑战。你碰到挑战的时候，怎么样想办法去超越这些挑战。

你可能感觉自己有很多的恐惧，可能会说因为我过去经历了这个那个，所以有很多恐惧，然后去处理那些恐惧。

当然可以去进入心理咨询，去协助你释放一些东西，经由心理咨询、瑜伽冥想、各种的疗愈体系，都可以协助你去疗愈这个部分，但疗愈的目的，是为了让你更好地向前走，不只是为了过去。

宗幸老师说的一段话非常有力量：

如果你觉得你有很多的恐惧，那么就去培养你的勇气。如果向前走需要勇气，你就去培养勇气，需要力量，你就去培养力量，需要智慧，你就去培养智慧，你需要经验，你就去积累经验。

你要走向真心渴望的方向，在过程当中去超越这些挑战。

我作为一名精神动力学心理咨询师，常常是在通过追溯过去的创伤来松动无意识中的模式，我体验到将无意识的部分意识化，是一个非常美妙的点亮内在的过程，同时我也非常赞同：

疗愈不是为了我们处理掉所有的问题，成为一个完美的人，而是为了我们能向前走，创造自己新的生活。

我自己接受了多年的精神动力学心理咨询，从去年开始，我有一个强烈的感受：我不需要再疗愈什么了，我要做的是创造。有问题有伤痛，没有关系，人本来就是带着问题带着伤痛向前走的，最重要的是向前走。

当我看到我这个阶段的渴望：通过旅居去经验世界、体验生命，通过表达创作去记录和分享我的体验，我就开始把绝大部分的精力投入到这个面向未来的部分了。

像宗幸老师也说到的，疗愈和创造是要同步进行的，不能只疗愈，然后还是不知道做什么。你可以不用一直跟过去打转，而是在生命的每一天，都看到全新的可能性。

这不是在比较不同方法的优劣，而是在提供不同的视角，以及在提醒我们，在使用各种方法时，都不要陷入对于方法的依赖，或者走向一个过度使用的极端，而是去往一个更中正的位置、更开放的心态。

每个体系、每种方法，都是适应每个人当下的状态，如果你觉得在这个阶段，某个方式确实能很好的支持到自己，就去选择。当你发现已经不能很好协助到自己继续向前了，就放下，选择当下能更多到支持自己的东西。

方法总会比问题多，只要你知道如何带着觉察去选择、带着中正去运用。

如果大家想更多了解宗幸老师，

可以关注她的公众号，或微信链接到她。

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人生体验家米鹿

🌏5年不上班的自由职业者旅居的好奇宝宝💃🏻3次转型 7年心理师以后职业是生活家🎨 职业生涯咨询师艺术疗愈师🌈探索人生多元可能性与天赋热情👀分享理想生活、身心成长感悟💌提供职业与个人成长私教

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