其中脑梗、脑出血不在少数
而且这种威胁越来越年轻化
日常生活中
不少脑血管患者
发病早期出现的症状并不严重
觉得休息一会可能就好了
结果错过了最佳的治疗时间
那么，如何快速识别呢？
脑梗容易在这个时间段发作
当夜幕降临
人们进入梦乡
身体的各项机能却依然在继续
在睡眠的过程中
人体无法通过饮水来及时补充
因新陈代谢而消耗的水分
尤其是在凌晨1:00到3:00这段时间
大多数人正处于深度睡眠之中
此时血液的浓度相较于白天要高得多
为了不影响睡眠质量
许多人会选择在睡前避免大量饮水
然而，这种做法却进一步
加剧了晚上睡觉时身体缺水的状况
在这种情况下
血液中的血小板、凝血因子等浓度变得更高
它们之间的相互作用也更为频繁
这无疑增加了发生脑梗塞等血管意外的风险
因此，如果患者在夜间出现了一些异常症状
可能是脑梗的预警信号
需要引起高度警惕并及时就医
冬季是脑梗的高发季节
在寒冷的环境中
身体受冷空气刺激
血管会自然收缩
引起血压升高、血管阻塞、血液流通受阻、血流供应中断
从而诱发脑出血、脑梗等脑血管疾病
⚠️这些情况要注意
↓↓↓
1.降温过程中，最好每天关注天气预报，及时添加衣物，注意保暖。
2.日常要戒烟限酒、健康饮食、适当运动，提高身体免疫力。
3.有“三高”的人群要定期监测血压、血糖，遵医嘱坚持服药，不要太早出门晨练。
脑梗前的异常症状要留意
1. 总是打盹睡不够
如果平时精神状态都比较好，喜欢早早起床，却突然出现昏昏欲睡、睡不够的情况，充足睡眠依然无法缓解，这时候需要考虑脑部供血不足，更要警惕脑梗的来临。
2. 看东西偶尔模糊
在脑梗早期，患者会偶尔出现视物模糊、突然黑懵、视野变窄等症状，有时症状也不会持续存在，但仍需要引起重视，需要前往医院进行检查。排除眼部疾病后，需要警惕脑梗的可能。
3. 突然说话不清楚
患者会突然感觉说话变得困难，可能是自己说话别人听不懂，也可以是别人说话自己听不懂，情况比较严重的患者，还会出现口角歪斜、流口水的情况。
4. 手里握不牢东西
患者可能因为相应脑功能区域组织的坏死而影响到肢体功能，常见症状为四肢麻木、乏力僵硬，而在日常生活中体现为握不牢东西，手里的东西经常无意识滑落，平时走路不稳，经常性摔倒。
突发脑血管疾病怎么办？
倘若突然出现讲话不清楚
口角歪斜、偏侧肢体的麻木无力等情况
这些都有可能提示是脑血管出了问题
需要在第一时间拨打120急救电话
尽快到附近具备救治能力的医疗机构接受规范救治
越早发现，越早治疗，效果越好
脑梗可能发生在任何年龄
那日常生活中我们如何预防呢？
这份小贴士请收好~做好这8点，远离脑梗风险
1. 平时喝好“三杯水”
不要等到渴了再喝水，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加。平时可以随时喝两口，尤其是要喝好“三杯水”：晨起空腹、三餐前一个小时、睡前。
每次喝水量150毫升~200毫升，睡前建议在100毫升左右。喝水的最适宜的温度是10℃~30℃；喝的时候要小口慢慢喝。
2. 天冷时做好保暖
冬季寒冷，血管容易因寒冷刺激而收缩，增加脑梗风险。因此，保持身体温暖尤为重要，适时增添衣物。
3. 别总是久坐不动
久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。平时没事走走路，也可以促进血液循环。
4. 尽量早点睡少熬夜
熬夜不利心脑血管健康。睡眠不足会使动脉斑块逐渐变大，血管中某些炎症细胞的水平是正常的两倍。睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。
5. 高油高糖饮食少吃
一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞。
6. 生活中要戒烟限酒
烟草中的有害物质可以引起血管痉挛、血压升高，加速动脉硬化，增加脑梗风险。长期过度饮酒也会损害血管健康。
7. 周围多放些绿植
大环境与小环境都影响心血管健康，缺少阳光和植物绿化的居住环境提升了患心血管疾病的风险。
8. 控好“三高”和腰围
要注意控制好“三高”指标，关乎心血管健康。如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态。此外，腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》显示，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。
天气凉了
大家在注意保暖的同时
也要坚持运动
提高免疫力哦
预防脑血管疾病从现在做起！
