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这样虐腹！效果太好了！

美体 2024-10-21 16:49 广东

一组比腹肌撕裂者效果还好的练习动作

更重要的是通过球

能够更好纠正动作，强力刺激腹肌

达到更好的锻炼效果

要知道，这组训练不单单是腹肌

更是锻炼你整个核心肌群！效果很不错！

每个动作3组，每组15-20次，动起来！

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囚徒健身

健身健美、独立审美

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