小
雪
二十四节气食谱·小雪篇
小 雪
节气
介 绍
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。随着小雪节气的到来，降水量开始逐渐增多，天气也会愈发寒冷。
小雪时节最适合“补冬，补嘴空”。小雪节气天气寒冷、干燥，幼儿易出现皮肤干燥瘙痒等症状，宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油、根茎及种仁、干果、坚果等，帮助身体补充能量，增强幼儿体质，温暖渡寒冬！
节气美食
节气
蜜橘银耳汤
食材：
银耳，蜜橘，冰糖。
做法：
1、银耳清水浸发，撕成小朵洗净，放入容器，加少许水，小火炖1个小时取出。
2、橘子去皮，取果肉备用。
3、将银耳倒入砂锅内加适量清水，放入蜜橘肉、冰糖，大火煮沸后，改小火煮15分钟即可。
下 周
食 谱
（11.18-11.22）
我园大宗食材进货来源为唐山振华诚成百货有限公司。
本 周 美
食 分 享
（11.11-11.15）
01
星期一
早 餐
牛奶、燕麦大米粥
香葱炒蛋、糖三角
午 餐
金银米饭、红烧鸡翅根
熘两样、紫菜蛋花汤
晚 餐
三色小面鱼
葱油小花卷、肉炒三丝
加 餐
雪梨银耳羹、苹果
DELICIOUS
02
星期二
早 餐
牛奶、番茄鸡蛋珍珠汤
南瓜豆沙包、蒸甜玉米
午 餐
紫米糯米红枣饭、清蒸龙利鱼
肉片炒双花、冬瓜菌菇汤
晚 餐
大米饭
肉沫蛋羹、菠菜汤
加 餐
芋圆奶捞、柑橘
DELICIOUS
03
星期三
早 餐
黑豆豆浆
棋子烧饼、自制果脯无水蛋糕
午 餐
白豆米饭、黄焖羊肉
土豆片炒肉、番茄蛋花汤
晚 餐
馄饨、玉米发糕
加 餐
苹果热橙汤、皇冠梨
DELICIOUS
04
星期四
早 餐
牛奶、油菜鸡蛋面
烤红薯、什锦门丁
午 餐
芹菜猪肉发面蒸饺
玉米渣粥、五色小炒
晚 餐
海鲜炒饭、莲藕排骨汤
加 餐
雪梨银耳羹、火龙果
DELICIOUS
05
星期五
早 餐
牛奶、红枣糯米粥
豉油蒸蛋、花环花卷
午 餐
八宝饭、红烧肉
鲜蘑炒肉、菌菇三鲜汤
晚 餐
牛肉面、千层饼
加 餐
四宝水果汤、香蕉
DELICIOUS
食谱会根据当日实际情况有所调整。
