秋分
每年9月22~24日，太阳位于黄经180°时是秋分节气，秋分是二十四节气中的第十六个节气，也是天气由热转凉的分水岭。《月令七十二候集解》说，“分者平也，此当九十日之半，故谓之分。”秋分被认为是昼夜均等，寒暑平衡的中间点，是“平分秋色”之时。
秋分三候
一候雷始收声
雷始收声，是说雷在阴历二月阳中发声八月阴中收声，实际上是因为秋分之后，秋燥之气渐盛，干燥的空气难以形成雷电，所以雷声便消失了。
二候蛰虫坯户
蛰虫坯户，是讲冬眠的虫子开始储备食物、挖洞穴，准备蛰伏过冬。
三候水始涸
水始涸，涸是枯竭之意。
秋分习俗
秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之说。秋分曾是传统的“祭月节”，以祈求美好与安宁。旧时的女孩子拜月，还会期盼彩云追月之景，以印证自己的容貌美丽。
折桂
秋分是桂花盛开的季节。中国人喜爱桂花，赋予了其美好吉祥的寓意，“折桂”二字，更蕴含着“金榜题名”之意。
吃秋菜
在岭南地区，秋分有“吃秋菜”的习俗。秋菜是生长于岭南的野苋菜，当地人会在秋分将野苋菜与鱼片一起，滚为“秋汤”全家分食，祈求家寨安宁、平安健康，这“秋汤”正应和了中医提倡的，秋日滋补之道。
立竖蛋
“秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。早在4000年前，中国就有了秋分立蛋的传统，选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上。失败竖立起来者虽然多，成功者也不少，竖立起的蛋儿好不风光。
送秋牛
秋分节气，还有挨家送秋牛图的习俗。把二开红纸或黄纸印上全年农历节气与农夫耕田图样，名曰“秋牛图”，送图者说些秋耕和吉祥不违农时的话，虽随口而出，却句句有韵动听，俗称“说秋”，说得主人乐而给钱为止。
粘雀子嘴
秋分时节，很多地区有煮汤圆吃的习俗。秋分这一天，农民都放下手中的农活，在家里做汤圆吃。除了自己食用外，还要把十多个或二三十个不用包心的汤圆煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，这就是“粘雀子嘴”，以免麻雀等破坏庄稼。
秋分养生
Autumn
Equinox
阴阳平衡 增强体质
秋分时节已真正进入秋季，冷空气开始日渐活跃，气温降低的速度明显加快。秋分作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，秋风袭来，寒凉渐重，多出现凉燥。同时，秋燥中温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。
Autumn
Equinox
少辛味发散 多酸味甘润
秋分时的“燥” 和白露时节的“温燥”不同，已经是“凉燥”了。因此，饮食方面要多吃一些清润、温润为主的食物，以滋阴、润肺、养血。因酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋季宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。秋季水果营养丰富，味美可口，药食兼优，颇受人们的欢迎。
宜食：猪肉、鸡肉、花菜、白萝卜、山药、莲子、蜂蜜、荸荠、秋梨、柑橘、香蕉等。
忌食：蒜、葱、生姜、八角、茴香等。
秋分诗词赏析
《夜喜贺兰三见访》
唐·贾岛
漏钟仍夜浅，时节欲秋分。
泉聒栖松鹤，风除翳月云。
踏苔行引兴，枕石卧论文。
即此寻常静，来多只是君。
诗人在秋分时节的夜晚与友人一起畅游，欢欣喜悦之情写于诗中。秋分气候宜人，秋天夜晚清凉如水，诗人所居山中更在蓊郁树林、淙淙泉水下更显幽静闲适。适时友人来访，使得诗人连日来的诗兴得以抒发，两人就在静谧清辉的山月下或行或卧，或体会山月美景，或发为言语，畅谈文章。但在欣喜之余，山间之静寂又在两人相谈甚欢下有些许凄清之感，毕竟来访之人不能久住，深居山林之幽静，与山间四时变化之美，最终也只有自己能够体会。此诗由“寂”生“喜”，再由“喜”入“寂”，道出诗人喜居山间的幽静之美，由外景之闹静，渐至诗人内心之起伏，最后又将此情感归诸山月之景，足见情景浑合交融之境。
秋分时节，凉风习习，丹桂飘香，蟹肥菊黄，在这充满“色香味”的全息式秋景图里，伴着秋风赏菊，来一两老酒品蟹，在月光下循丹桂之香漫步，如此，便是人间好时节了！秋天唯一让人遗憾的，也许就是太短了吧，短到就像一个转身，如果不好好珍惜，很容易就会错过。所以，秋分时节，多出门走走吧，去好好品味秋天，看看天色和云影，看看秋水和草木，在秋意中期心间无事，愿生活如诗。
文稿来源丨中国教育报 人民出版社读书会
编辑丨陈超
