烟草的危害早已众所周知，它不仅危害个人健康，还对周围人群的健康造成影响。据世界卫生组织统计，全球每年有近800万人死于与吸烟有关的疾病，而我国更是世界上最大的烟草消费国。
对于老烟民来说，戒烟是一项艰巨的任务，但为了身体健康，了解哪些香烟有害并尽量避免是十分必要的。本文将介绍四种已被列入“黑名单”的香烟，并给出戒烟的建议。
总是戒不了吸烟？这4个地方，兴许一直在“承受压力”
1.肺部
经常大量抽烟的情况下身体健康容易受到威胁，很容易导致身体器官受损，特别是肺部受到的损伤是比较明显的。
烟草中有害物质最先进入人的肺部，在有害物质的刺激下胃部功能可能会下降，甚至出现肺部病变，导致肺癌的发生。如果想要避免这种情况发生，平时就应该养成良好的习惯，切不可经常抽烟。
2.咽喉
大部分吸烟者都会偶尔或经常感觉到咽喉的不适，尤其是早晨起床刷牙时，恶心干呕的症状尤为明显，这其实就是吸烟所致。
烟草燃烧后的高温反复灼烧咽喉时，会损害咽喉粘膜，让咽喉失去保护，从而引发各种咽喉问题，如咽喉肿痛、咳嗽、咽喉异物感等，再加上咽喉和鼻腔相通，所以咽喉不适又容易引发鼻炎问题。
据流行病学调查的数据显示，约88%的喉癌患者都有长期吸烟史，而男性罹患喉癌的概率约为女性的8~30倍。
3.脑部
吸烟的人出现脑部疾病的几率会大很多，因为抽烟会减低脑部循环的血液和氧气。会引起脑部血管出血或者是鼻塞，发展到后期会演变成中风、麻痹等症状。
中风的主要原因是因为脑部的血管出现痉挛，让血液无法正常的循环，很容易出现凝结，继而引起中风。吸烟的人群患上中风的概率会比不抽烟的人群高上二倍。
4.血液
经过肺泡毛细血管的血液，可以释放掉来自代谢过程中的二氧化碳以及一些废物，获取大量的氧气，从而使得血液溶氧量丰富，而且还非常干净。
如果我们吸烟的话，虽然经过肺部的过滤之后，能够进入血液中的成分会减少很多，但是依然会有一些毒素进入到血液中。
然后还会流向全身的各个组织或器官，对人体很多方面都会造成伤害，而且有些毒素无法彻底排除体外，久而久之，血液就会变得很脏。
4种香烟已被拉入“黑名单”，您还在抽吗？老烟民请务必关注
1.发霉的香烟
香烟是有保质期的，如果将香烟长时间储存在阴冷潮湿的地方，香烟内部就会发霉受潮，这些变质的香烟中会产生大量的霉素；其中一种名为黄曲霉素的物质被世界卫生组织列为一级致癌物。
黄曲霉素是一种对肝脏有强烈损伤的物质，长期吸食含黄曲霉素较高的香烟会导致肝脏永久性损伤，抑制肝脏再生和修复的能力。
国内外曾发生过多起由于黄曲霉素中毒导致身亡的案例，医生呼吁大家，一旦发现有发霉受潮的香烟，请尽量丢掉，不要继续吸食。
2.电子烟
电子烟是一种通过电子加热器产生蒸汽来供吸烟者吸入的电子产品。主要成分有尼古丁、香精和丙二醇等。
哪怕电子烟没了有害物质焦油，对身体更加友好，但是其含有的尼古丁也能够让人产生强烈的烟瘾。经常吸收食电子烟就会导致人体的上皮细胞纤毛消失。
纤毛能够清除肺部中的有害物质以及死亡细胞，若是这些没了纤毛的细胞进入肺部就很容易引发肺炎。
3.低焦油香烟
这种香烟的焦油含量较低，因此被认为相对较为安全。但是，低焦油香烟中的尼古丁含量并不低，而且由于烟雾更加浓郁，更容易进入肺部深处，对肺部的损害也更大。此外，低焦油香烟的致癌物质含量并未减少，对人体健康的危害依然存在。
4.细杆烟
由于颜值比较高，细杆烟很受女性的青睐，价格也比普通香烟贵。有人认为，越贵的香烟对身体的危害越小，而且细杆烟比较细，含有的化学物质比较少，每天多吸几根也没事。
然而实验发现，普通香烟燃烧后PM2.5为58.9 μg/m³，细杆烟燃烧后PM2.5含量为60.8 μg/m³。而PM2.5越高，对人体的危害也就越大，显而易见，细杆烟并没有比普通香烟更健康。
经常吸烟肺不好？不用急，常喝这4种水，排烟毒，给肺“洗洗澡”
1.柠檬水
经常抽烟的人应该多喝富含维生素 C 的饮料。此外，喝太多柠檬也能加速解毒，因为在柠檬水的作用下，吸烟所吸入的毒素可以顺利排出。
2.茶
茶在我国是一种传统的饮料，自古以来就很流行。如今，很多人家里都有茶具。很多抽烟的人通常很喜欢喝茶，这就是为什么这些人吸烟很久，但问题不多。
由于茶的作用，茶不仅清热解毒，而且还能预防各种疾病，无论对男人还是女人，都有很多好处。
3.罗汉果水
罗汉果属于一种中药材，在平时用罗汉果泡水喝，可以为身体补充营养。因为罗汉果当中含有葡萄糖和果糖，同时罗汉果也能够帮助减少烟毒对肺部的伤害，起到清肺热去肺毒的效果。
4.鱼腥草水
鱼腥草虽然味道比较难闻，但是营养价值比较高。对于老烟民来说，可以经常用鱼腥草泡水喝，帮助清除肺中的毒素和垃圾，修复受损的肺细胞，让肺部慢慢好起来。
长期抽烟的人，突然把烟戒了，对身体好还是坏？
吸烟的人突然戒烟虽然可能会出现一些戒断反应，但整体上而言是一件好事。即使是长期吸烟的人群，也应积极戒烟，避免尼古丁、焦油等有害物质继续侵害人体健康。
但突然戒烟导致的戒断反应，很可能会使戒烟人群复吸，必要时可寻求专业医生帮助，从而成功戒烟。
