吃什么能抗癌，做什么能防癌？这是很多朋友都比较关心的问题。在这个谈癌色变的年代，癌症给许多患者的身心健康造成了严重的影响，人们不得不给自己敲警钟，日常生活中的小事也能造成癌症的发生。
这些年，癌症早已从罕见病变成常见病，它如潜伏在人群中的幽灵，让人心生恐惧。为了打败癌症，坊间关于抗癌、防癌的“神话”从来没断过，这也让很多人走了弯路。
今天，总结了几位健康专家的防癌抗癌经验。
癌症是什么？
癌症是一群细胞疯狂增长的细胞,因为体内的细胞DNA突变,或者内部环境改变和外部环境改变,导致细胞突然疯长,无法控制的繁殖。而且这些细胞具有侵袭性,会在全身到处跑。
简单的说,癌症就是上皮来源的恶性肿瘤。更具体地讲,就是机体的上皮细胞来源的组织细胞,在各种致癌因素的作用下,如环境污染、致癌化学物质长期接触、吸烟等。
良性肿瘤只能局部生长，引起局部压迫或阻塞，进而影响周围组织器官功能。而恶性肿瘤则能够局部浸润和向外转移，引起坏死出血合并感染，甚至造成恶病质，全身器官衰竭。
研究癌症几十年，6位院士给出“抗癌处方”，简单却很少人知道
1.巴德年——保持愉悦的心情
巴德年是中国工程院院士，更是我们国家特别著名的肿瘤免疫专家，巴德年院士从不主张服用增强免疫力的保健品。
他认为人们的健康并不是通过服用药物来维持的，而巴德年院士的防癌秘诀只有一条，那就是保持心情愉悦。
健康的生活其实就是顺应自然且随遇而安，千万不要总是生闷气发脾气，不要与自己过不去。
2.孙燕院士——像给汽车年检一样体检
孙燕存在肿瘤家族史，加上自己年龄早已跨入了老年人行列，可以说是癌症高发人群。而他至今保养非常成功是因为，他自信地认为只要出现问题也肯定是早期，积极治疗后是完全能实现彻底控制的。
因为孙燕院士每年都会进行认真体检，从而看出个人健康状况，有问题早治疗不拖着这有效控制癌前病变。
3.樊代明——拒绝熬夜
熬夜引发猝死的新闻，屡屡出现，中国工程院院士、副院长樊代明院士对此也回忆到：“我当住院医师时，12点吃完夜班饭，还要值班，领导12点睡觉，让我们加班，那是要我们早死啊。”
缺乏睡眠或者应该睡觉的时候没有睡觉，对身体的正常免疫力造成了最大的损害，成年人一天要保证充足的睡眠，7-8个小时。
4.汤钊猷——坚持游泳5年，癌症没复发
中国工程院院士、著名肿瘤外科专家汤钊猷表示：最好防癌症运动就是——游泳。根据最新的研究发现，当人体在游泳的时候，它能够对庭的有益生理起到一定的作用，坚持游泳也能够促进身体内产生内源性的干扰素，从而有助于帮助预防癌症和复发。
5.郝希山——很多癌症是吃出来的，饮食记住五个字
郝希山中国工程院院士，肿瘤学专家，75岁。人口老龄化、饮食结构变化是导致恶性肿瘤高发的原因，若想预防癌症控制饮食十分关键。
郝希山建议: 在饮食上可以遵循五大原则: 粗、淡、杂、少、素
粗粗纤维的食物，淡以清淡饮食为主，杂要吃的全，不能挑食;少一脂肪高的食物少吃;素多吃蔬菜和水果。
6.钟南山院士——运动与吃饭睡觉一样重要
钟南山院士一直鼓励大家要进行运动和锻炼，而钟南山院士更是强调运动就应该像是吃饭以及睡觉那样成为我们日常生活当中所必须的一个部分。
运动可以说是最好的一个防艾措施，在运动的过程当中能够使人们身体里所产生的内源性干扰素，可以更好的防止细胞癌变。
癌症的五种常见饮食种类，常吃对癌症有益
1.葡萄柚
葡萄柚富含维生素C和其他抗氧化剂，有助于提高免疫力，并且一些研究表明葡萄柚中的化学物质可以抑制癌细胞的生长。
2.红薯
根据文献记载，红薯有补脾益胃、防癌的药用价值。现代医学研究发现，红薯中含有抗癌物质脱氧异雄固酮和糖脂，它们可以抑制癌细胞。
另外，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，对预防直肠癌和结肠癌有一定作用。
3.苹果
苹果富含多种微量元素和维生素等人体所需的营养成分，一个苹果中含有日常推荐量10%的膳食纤维和维生素C，是公认的营养程度最高的健康水果之一。
研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖；苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。而且红苹果中含有的花青素和三萜类化合物都具有极强的抗氧化能力。
4.带鱼
现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤。而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗急性白血病等癌症的有效药物。
5.芦笋
芦笋对于所有的癌症都有很好的疗效，我们在吃之前应该将芦笋煮熟。芦笋不能够生吃，也不要存放一周以上再食用，在治疗的过程当中，大家不应该中断，直到癌症已经消除的时候才可以停止。
延伸阅读：常见的9种炎症可能是癌前病变
不管是小病还是大病，对人的健康有一定的影响。但很多人总喜欢忽视一些小病，认为不痛不痒、没症状就可以弃之不顾。
然而这是十非错误的做法，因为一些不在意的炎症很有可能就是癌前病变，比如乳腺的非典型增生、肝硬化、血尿、慢性萎缩性胃癌、宫颈糜烂、淋巴结肿大、肺部结节、腺瘤性肠息肉、交界痣等。
