我国的人均寿命一直在提高，从之前的50岁左右到现在的70岁，其中女性的平均寿命已经接近80岁，虽然人均寿命在一直增加，可是人均预期健康寿命却不算高。
很多人不知道人均寿命和人均孕期寿命有什么不同，其实简单来说，就是虽然有人活到了高寿，可是身体状态并不算好，有些高寿老人都是一直带病高寿的。
中国的人口老龄化问题越来越严重，大多数老年人都被慢性病缠身，有的可能不算严重，有的则比较严重，严重影响老年人的晚年生活。
01哪些因素可能会影响寿命？
运动
坚持运动能够保持健康，提高生命质量，还可以减少早亡的风险，但是如果过量运动则可能会造成肌肉损伤，所以运动不能过量，适量运动才是延年益寿的正确打开方式。跳舞，慢跑，登山等都是非常不错的选择，量力而行的同时也要持之以恒。
身材
相比于过寿的老人身材，微胖的老人更加长寿，因为体内一定量的脂肪储存有利于提高人的耐寒以及抗病能力，减少患病几率，即使患病也能尽快恢复。
过瘦的老人体内的脂肪不够，会造成新陈代谢减缓，导致身体的免疫力下降，很多疾病也会随之而来。
吸烟喝酒
长期吸烟或者吸二手烟会损害身体多个器官，比如肺、心脏等，还容易得心脑血管疾病，酒精摄入过多容易得脂肪肝，心脏病，胃病等，还有胃癌，肝癌等癌症风险，所以尽快戒烟戒酒才是最明智的选择。
饮食方式
大多数疾病的发生都跟错误的饮食方式有关系，比如长期吃油炸烧烤类食物，或者吃腌制和烟熏类食物以及一些含有大量添加剂的食物，患上癌症的风险就会高出很多。
02人活到多少岁才算“长寿”？其实活到这个岁数就行了，要懂得知足
印尼有一位老人活到了145岁，去世之前声称自己并不幸福，看着自己的儿女相继离世，自己却还好好活着，感到非常痛苦，也很孤独和悲哀。
由此可以看出，活的时间太长也并不一定就是一件好事，专家指出，若能活到80岁就属于长寿老人了，如果此时手脚灵活，生活能够自理，眼不花耳不聋，那就是大富大贵之人。
我国的人均寿命是77岁左右，生活中超过80岁的人也有很多，如果加把劲的话，还能够活到90岁，甚至是100岁，如果成为百岁老人，那么有可能会被记入史册。
根据现实情况来说，多少岁才算长寿，并没有固定的答案，虽然有人活到了80岁，但是因为疾病需要长期卧床，那么这样的生活对老人来说也是一种折磨，还不如早一点解脱。
也有的人活到了70岁就去世了，但是在这70年的时间里，如果能够过得非常快乐，那么生命也会非常有意义，所以说长寿不一定指年龄长，心态好，没有疾病才是最重要的。
03要想长寿，不妨试试这样做
坚持锻炼
老年人适合安静一点的运动，比如太极拳，游泳，散步，研究表明每周步行大于4小时的人发生心血管疾病的几率要比每周步行小于一小时的人低69%，所以想要长寿的话就要坚持锻炼。
心态好
老年人如果遇到了不顺心的事不要憋在心里，要找到合适的途径宣泄出来，这才是长寿之道，不然容易导致抑郁焦虑，还会影响身体的健康，但是不要发脾气，因为容易让血压升高。
