想成为，70+岁还能做平板支撑的优雅奶奶。
情感
2024-10-15 18:06
北京
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照片上的她原名张明淑，出生于1952年，今年已经72岁了。两年前，她开始尝试做一位视频博主，账号的名字Milanonna意思是“来往于韩国和米兰之间的奶奶”，如今已经拥有超过90万的关注。这位每天起床之后做平板支撑、学英语的时尚酷奶奶，成为了很多年轻人的偶像：“我不知道我是怎么看完视频的，但是它太放松了。我一直很害怕老去，但如果是像这样老去的话，我会欣然接受。”每一个清晨和傍晚，Milanonna都过着规律的生活。早晨7点，慢慢从睡梦中醒来，“一边起床，一边想着如何度过一天的时间。”🌅来到客厅，铺开瑜伽垫，打开电视，一边听新闻节目一边做20分钟的拉伸。“锻炼并保持学习新鲜的事情，是为了缓慢而健康地老去。所以，为了在运动的时候锻炼我的大脑，我会把新闻打开。我相信在锻炼身体的同时学习新的事情，可以将时间的使用效率提升两倍，一箭双雕。”这几年，Milanonna把平板支撑和深蹲也加入到了早晨的例行活动中，因为“随着年龄的增长，核心肌肉会变得越来越重要”。当被问到保持身材的秘诀时，Milanonna回答：“我每天都会在阳光下步行一个小时。”已经72岁的她身上没有任何慢性病，因此也无需服用任何药物。Milanonna称其为一件“幸运的事”，但健康不会仅仅是幸运的结果，更得益于她生活的秩序。十几年前的一个早晨，Milanonna起床之后发现自己“从右侧骨盆到脚后跟像有蚂蚁爬一样痒，像针扎一样疼”，询问了医生才知道是脊椎前移症。这是一种无法完全消除疼痛、只能通过加强腰部肌肉予以改善的疾病。“但是你可以每天坚持走路。这样腰部肌肉变结实，痛苦也会有所减轻。”医生这样建议。从那时起，无论阴晴雨雪，Milanonna每天都会出门步行一个多小时。“15年来的步行习惯使我的腰部和腿部肌肉变得紧实，身子变得挺拔，也能长途旅行了。散步时晒太阳的习惯同样让我的骨质疏松和失眠的症状有所好转。”甚至和朋友一起旅行的时候，每天步行八个小时也不在话下。运动之后，Milanonna回到房间，整理好床铺，开始准备早餐。![]()
早餐之后，Milanonna来到书房，开始她的新爱好：学习英语。“早上学习很好，因为这个时候的头脑是最清醒的，所以我大约学习一个小时英语。”从一进家门开始，先给手部消毒，然后把脱下来的鞋子塞上报纸（据说会吸收汗液和水分）并收进鞋架里，首饰和外衣也一一脱下放置妥当。担任时尚顾问的时候，Milanonna经常面会欧洲各大知名品牌的首席执行官，出于工作的需要，她通常都会穿着名牌。但她本人真正喜欢的衣服另有其他。还在设计学院的时候，Milanonna经常会听到老师这样说：对于她来说，比起标签赋予的身份，穿着那些能够为她带来情绪价值的衣服更能感受到幸福。简单的晚饭后，为了舒展辛苦了一天的身体，Milanonna会点燃一支香薰，开启晚间的20分钟拉伸时间。“在微微香气中做运动，身体感觉会更加放松，心情也更加沉静。”接下来的时间，Milanonna回到房间，阅读时尚杂志或者收发邮件。如果遇到不认识的意大利语单词，还会翻开手边的字典查阅。![]()
第一位留学米兰的韩国人、将众多知名时尚品牌引入韩国、被称为“韩国的时尚教母”，又在70岁的年纪成为了一位有着近百万关注的视频博主，往返于韩国和米兰，你可能会觉得，这样的Milanonna一定是在开明的家庭中长大、从小就过着顺遂的生活吧。谁能想到，这样的她在小时候总是被妈妈说“太瘦，脸也太小，新衣服也很难穿得好看”，还因为“嘴巴大”“哭起来像鲇鱼”而被哥哥嘲笑。而父亲则不顾她的理想，一心想要让她考取家政系，毕业就结婚，在家相夫教子。![]()
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但Milanonna的梦想是成为一名时装设计师，她相信自己就像《丑小鸭》一样，会有变成天鹅的一天。于是，考大学的时候，Milanonna不顾父亲的反对，坚持选择了一所美术学院。![]()
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即将毕业时，Milanonna提出想要前往意大利继续学习艺术，再次遭到了父亲的反对，理由是“女人不能一个人在国外”。结婚四年之后，Milanonna考上了意大利的研究生，终于能够实现她的留学梦想。但此时的她已经是一个2岁孩子的母亲，根据当时的规定，孩子不能和父母一同前往国外。她想念着年幼的孩子，在异国追求梦想的艰辛和对孩子的愧疚中度过了一个又一个夜晚。一年之后，她终于能够把孩子也接到身边，然而，在异国他乡打拼的职场妈妈的生活更是难上加难。在三四十岁的年纪，Milanonna同时是两个男孩的妈妈，一个男人的妻子，父母的女儿，老人家的儿媳妇，大学教授，舞台服装设计师，时装设计师，时装顾问，时装专栏作家，服装公司顾问，百货商店顾问兼买手……![]()
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· 登上杂志的Milanonna，被称为“多重身份的女人”上午在大学讲课，下午为检查服装设计效果而去国家大剧院看演出彩排。又或是上午去公司上班，检查下一季新品，下午去大学讲课，都是很常有的情况。因为常常没时间吃午饭，Milanonna甚至尝遍了各家公司的压缩饼干。每当结束了忙碌的一天，Milanonna的感受不是疲惫，而是饱满。“我并不是急着与时间赛跑，只是精打细算地利用时间，充裕自己的人生，做时间的主人罢了。”在采访中，Milanonna被问道：对你来说，人生是什么？在刚刚结束的十一假期，潇洒姐陪问问参加壁球训练，整理旅行笔记，看纪录片，育儿的同时也不忘记健身和写作。![]()
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潇洒姐曾经多次分享过她在假期甚至旅行的途中健身和写作的片段。在Milanonna奶奶的人生中，像运动、学习和记录这样的事，也已经一天不落地这样连续度过了几十年。如果说有区别，那仅在于，日常中是要找到时间有机会做那件事，假期中是要拿出所有时间充分做那件事。在时间对世界的塑造中，人的期待似乎总有一种矛盾感：我们追求百年陈酿的醇香，但一到自己身上，就想要立竿见影。而在趁早，我们有很多100天专注的计划，这100天里必定会穿过日常和假期，经历秩序的变化。如今，我们又从从假期的秩序回到日常的秩序，依然可以在日常中创造出很多新的阶段。之前在采访一位使用一万小时清单的趁早星人时，她说了这样的一句话，令人印象深刻：谁也不是生来就自律的人，只不过是明白了真正有效的途径之后，选择了去过这样的一种生活。我们将这种生活的日常做成了一本台历——「2025趁早历」。
说是一本台历，倒不如说这是一本令人积极明亮自信的“趁早之书”。除了每天的基本日期信息，每一页都包含一句趁早语录和「山洞四律」打卡，用这些热忱的、清醒的、激励的、正向的句子来启动有生之年的每一天，把每一个今天的时间都花在对自己产生积极影响的事情上。✨
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“每个人都有机会经历一场深刻的改变。
先是心念，然后是行动，然后是习惯，
愿你的2025心想事成！✨
趁早行动
把事情一件一件做完，让愿望一个一个实现✨
