嗨！欢迎大家来到2024的第309天！
不知不觉今年已经快到末尾了，在历经一月又一月的奔波后，想放弃，想停步，会觉得剩下的时间根本不足以改变任何现状。
如果你有这些想法，请告诉自己：剩下的六分之一，机会尚在，改变和创造可以发生。
要相信，“改变命运的行动可以在任何一个瞬间、任何一个地点。
只要有一天你觉得我要开始新的行动了，那一念就是一切改变的开始。
它会来的，也许就是在此时此刻，就在今天。”
要明白，那些不想出发、一味想放弃的时刻，都是逆境显现的时刻。
只有立马行动，掌握走出逆境的方法，才能无限地接近自己的理想状态。
如果你也正陷入逆境，不想迈步，那就跟着潇洒姐一起，在这个11月再次整理自己，开启改变命运的行动，穿越人生逆境，重新出发吧！
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01
从逆境中出发
我和很多人一样，都在前半生展开过很多次行动，但每一次行动都不是由我的理性触发的，而是从情绪、从身处逆境的时刻出发的。
当我身处逆境时我会有种感受：我不要这样了。
我不要这样一成不变的生活，不要这样一成不变的去打量我自己，维持原来的节奏。
我要打破这个节奏。
我要做一点新的事情，因为我想要从这个地方走出去，改变原来的节奏。
我之所以能一次又一次迎来新的人生，就是靠我在逆境中情绪激励后带来的行动所产生的。
我永永远远鼓励大家去做一些跟原来秩序不一样的事情，包括但不限于健身，给自己做计划，把计划写下来去做。
每个人都会有自己的逆境，解决了旧问题新问题就会出现。
有的问题会一直伴随你，你要不停的面对。在这个过程中谁都会有不同程度的苦难，在人生的各个阶段也有各自的困难。
前两天同事和我在家开会，我们在地毯上坐了一个小时，当讨论完问题我要站起来的时候，我发现我的腿脚变慢了。
我没有第一时间站起来。这当然跟我的年龄有关系，我还有三天就要46岁了，我的腿脚可能退化了。
我突然意识到，接下来衰老就会像一场持续而漫长的疾病一样显现在我身上。
我的身体会退行，我的视力、我的皮肤、我的头发、我的体能都会退行。
我的退行开始了，可能它早已开始了，只不过这几天在我的道路上它更明显了。
接下来可能我的能量、精神、身体程度都会退行，这种退行会持续加深、一直伴随我。
但即使如此，逆境的到来并不意味着到此为止，我始终坚信，我会在下一个月份建立新的秩序，找到新方法，拥抱新的人生。
02
我相信我会走出人生逆境
走出逆境首先就是要保证作息良好，规律的作息是走出逆境重要的支撑。
在上个10月份，你是否让自己保持良好的作息并持续执行？
我个人认为如果你跟我一样已经人到中年以及更老，作息其实会带给我们更多的人为逆境。
你本来可以精神更好地面对一件事情，但由于你作息混乱，管不住自己没有健康的作息，造成很多时候没有足够的体力去完成那件事。
在人生逆境的时候，你能把握的事情会变得很有限。
你想要让自己有好的心情，稍微好一些的经历，还能够应对接下来的挑战，第一就是作息。
在逆境的时候，你的最佳作息能支撑你去坚持。
其次，当你身处逆境时，让自己的身体通过运动追求更好的状态也很重要。
作息会在逆境的时候帮助你，作息连带情绪，影响着逆境中我们能把握的事情。
运动也连带情绪。
10月份爬山的那个星期我感觉自己的状态非常好。
爬山的前一天我打了三个小时壁球，打壁球的前一天我做了一小时举铁，举铁的前一天我还练了hiit。
对我自己来说，10月份我的运动非常卓越。
10月我睡得也很好，运动也不错。我现在是一个很结实的状态。
我始终相信人生在于秩序，生命在于运动，行动在于持续，成长在于循环增强。
我会坚持把以上实现，我会知行合一。
第三个很重要的是，当你深陷逆境时，你是不是整理好了自己周围的5平方米。
什么是5平方米？就是你附近的5平方米，你的书桌、你的床头。如果你在办公室，5平方米就是你的案头。
如果你的思想是混乱的、乱糟糟的，很多人生重心你还拎不清楚，那你可以先将自己周围的5平方米空间整理清楚。
趁早今年制作了很多包包，一个重要的原因就是我发现趁早一直在帮助大家解决时间管理问题，但其实空间管理也很重要。
我们要做的应该是不仅要让我们的时间井然有序，更要让我们周围随身携带的小小空间又好看又结实又轻盈，然后随身到处而行。
这就是建立身边5平方米的秩序。
上个10月我将家中的每一个空间重新进行了整理。
我并不是说突然想开始整理，而是我有这样的意识和能力来整理好我身边的这几平方米。
我的外部清静，我的大脑清静，而且我有能力让它们归于一个熵减的状态。
这其实是我们在逆境、在更年轻的时候，或者生活很多东西没有章法的时候能帮助自己做的事情。
这就是我的10月，收拾屋子，周围这几平方米使我感到我心满意足，干干净净。
最后，无论我们处在逆境的哪一处，都不能停止打磨自己的核心竞争力。
在逆境的时候，无论你打击有多大，无论你的内心有多惶恐，无论外界如何没有给你反馈，你都要继续去问：
我是谁，我能做什么，我在10月份还可以做什么呢？
作为趁早的创始人，在我的10月份，我依然在去深化自己最强、最厉害的地方，包括但不限于接受采访。
因为接受采访的时候我会觉得我很擅长表达，我很擅长回答问题，我应该多回答一些问题。
所以11月份，我打算继续打磨我的核心竞争力，继续去表达。
早睡早起、锻炼身体，整理自己周围的空间，去做自己擅长的事情。
这些观点是我们从小就了解的，只不过直到我们长大后还没有把它执行。
但其实这些观点和行为早就可以帮助你成为一个很厉害、天真活泼有正能量的人。
如果我们现在还没有成为那样的人，那我们要做的就是继续关注、辅导养育自己。
无论10月过得好与不好，接下来的11月、12月，我们要去做那些能够让我们感觉自己不错、能够帮助自己成长的事情。
调整自己的作息，去找到在我当下的年龄、骨骼和先天因素上最佳的运动节奏和状态。
去让当下的自己无限地接近理想，一步步做到最好。
或许我的腿脚比原来更差了，但我在我的现阶段的腿脚里依然能够找到最佳状态，我还可以做很多事情。
无论何时，不要让年龄成为自己的阻碍，我们的人生还有很长时间，2024还有1/6。
还有很多地方我们没有看，还有很多事情没学会，还有很多道理没想清，还有很多人我们没有见。
在今年最后这段时间，如果不知道做什么，我们可以把我们的办公室、家中、车中整理的特别如我们所愿，看上去就很舒适。
我们可以有办法整理物理和空间的秩序，就如同我们有办法整理我们大脑中思维的秩序一样。
无论它多么杂乱，我们都能挑出秩序的线头，把它梳理好。
在2024的最后一段时间，我们要坚信自己可以成为一个有办法整理杂乱、梳理线头的人。
03
搭乘“山洞四律”
最后两个月，我们再次起航
有一句话我很想分享给大家：命运有耐心。
你就一小时一小时地去坚持，只要时间够，你做的足够多，命运一定会给你回馈。
过去每当我做一件事，在信与不信的选择中，只要我想做成，我都会选择信。
要是你选择不信，那就不要做了。就怕你一边做一边怀疑。
当表达积极情绪的词句出现的频率越高，你的心态和行动就会越振奋和明朗。
无论何时，自己要做自己的营养池，积极的鼓励自己。
我永远相信，我正向的思考、正向的说、正向的行动渐渐会把那些负面的思考和行动涤荡出、排挤出，遗忘在我们身体之外。
心想事成，不是祝福，而是方法 。
所以2024的最后两个月，一定要继续启动那些这一年来你很想做的事情，做那些我们不会觉得虚度的事情。
去重新“写下、戒屏、具身、做事”，重新回到山洞修炼。
第一叫做写下。什么叫写下来的愿望更容易实现？
就是每天抽出固定时间使用纸和笔记录下你的想法、计划和感受。
这个行动有助于清晰的树立思维，提高思考的深度和质量。
如果你不写下，你每天的思维就会像破棉絮一样飘在你的头上。
而每当你写的时候，你身体里就会有一个小人拿一个网兜跳起来兜住空中的破棉絮，把它都收集起来，压实，挑好，晾成一床思想的被子，盖在你自己身上。
蓄成思想的棉被盖在你身上，踏踏实实的，这个就叫写下。
第二个是具身。什么是具身呢？
具身就是通过身体活动，如运动、瑜伽或其他形式的肢体练习，增强身体意识和存在感。
让你的身体知道自己的胳膊、腿在动，这有助于提升精神状态和自我控制的能力。
因为大脑和身体是连在一起的，而具身最重要的是当你运动肢体的时候，一定会有助于你的大脑正向的感受自己：
我挺灵活的，我挺有力的，今天我活动了，我感觉很好。
当你一旦运动了，你大脑中任何掌管积极情绪的荷尔蒙都会正向地开始分泌，会让你感觉良好。
所以要散步，要运动，要出去走走，站起来活动一定比静止不动要强。
第三个叫戒屏。
戒屏就是当你真的需要别再看屏幕、不对屏幕上瘾时，远离电子屏幕，减少对手机、电脑等电子设备的依赖。
从而减少干扰，提高专注力。
最后一个叫做事。
做事就是专注于完成对你来说最重要或最有意义的任务，全力以赴的投入到行动当中，这有助于提高工作效率和成就感。
写下、具身、戒屏和做事是四种相互联系又会确定改善情绪和自我认知的行动方式。
在趁早，我们希望面对面传递出这种确定感，直到发生强烈的相信，这时候人就会更少犹豫和内耗，更多积极行动，获得更多好感受和结果。
当我们把今天的时间花在对明天产生积极影响的事情上，渐渐的一些奇迹就会发生。
/END
“在命运的起落中，蛰伏期更适用健身和阅读，好好利用压抑时积蓄的力量。”
逆境会在不同阶段以不同的方式出现，畏惧和退缩只会使自己深陷其中。
越是艰难，就越要提醒自己困惑和迷茫都只是一时的，人也不会一生都处在谷底。
要始终提醒自己向上攀爬，让自己宝贵的热血涌动。
你永远都有时间也还有机会，去调整状态、心理条件、身材健康程度，还能学很多接下来支撑你很久的事情。
无论顺境逆境，一定要坚信你可以安顿、陪伴、唤醒和振奋你自己。
这个11月，祝大家都能抓住命运的主动权，得偿所愿！
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趁早从不说晚，
只要你愿意，无论何时都来得及
