健康心理
快乐成长
家校共育心成长
今年是第33个“世界精神卫生日”，每年的10月也被称为精神卫生宣传月，今年宣传月的主题为“健康心理，快乐成长”。
鉴于当前中小学生面临的心理健康挑战日益严峻，且孩子们内心深处对更高层次精神需求的渴望愈发强烈，为了守护他们的心理健康，家长们扮演着至关重要的角色。具体而言，家长们应当做到以下几点：首先，要及时关注孩子的情绪变化与行为表现；其次，要加深对孩子内心世界的理解与认识；最后，一旦发现问题，要勇于主动寻求专业的心理帮助。通过这些举措，家长们能够为孩子的心理健康筑起一道坚实的防线。
一、敏锐捕捉孩子心理的“求救信号”
当孩子出现下列情况时，家长需及时关注：
1、生理方面：觉察孩子是否出现：不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
2、情绪方面：觉察孩子是否出现：明显的情绪变化，如之前活泼开朗，近期则变得多愁善感；情绪持续低落，有时会无缘无故地哭泣等情况。
3、行为方面：觉察孩子是否出现：行为与此前明显不同，或者不符合常态等情况。例如，孩子开始变得做作业拖拉、容易粗心犯错，喜欢打断大人的话，不能安静或坐立不安等。
4、学业方面：觉察孩子是否出现：注意力不能集中、听不进去，经常无法静坐并及时完成课堂任务；成绩有明显的下降等情况。
5、人际关系方面：了解孩子的人际交往。如果发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显负向变化时，要重点关注。
二、全面洞悉：家长如何走进孩子的内心世界
尊重、倾听、理解能够帮助我们更好地走入孩子的内心世界，了解他们的需求，让他们感受到更多的支持与关爱，以此来提升孩子的心理健康水平。
1、了解孩子心中的“自己”：建议家长让孩子通过绘画来自我表征，随后引导孩子反思并分享自己的优点与不足。若孩子列举的不足明显多于优点，这可能反映出其自我认知倾向于消极面。对此，家长在日常交流中应更加注重给予孩子正面的鼓励与认可，多传递积极的反馈，以帮助孩子建立更加正面的自我形象。
2、了解孩子心中的“家”：鼓励孩子创作一幅画来象征家庭，或者选择他们熟悉或喜爱的动画角色来代表每位家庭成员，并随后询问他们这样选择的原因。在此过程中，家长需保持中立和无评判的态度，以便孩子能更自由地表达内心的想法和感受。例如，如果孩子选择用狮子代表爸爸，家长可以好奇地询问：“这是一只怎样的狮子呢？”若孩子回答：“这是一只凶猛的狮子，会吃掉其他动物。”这样的回答便透露出爸爸在孩子心中可能是一个令人畏惧的形象，让孩子感到害怕。基于这样的了解，家长可以在日后的相处中适时调整与孩子的互动方式，努力营造一个更加温馨和谐的家庭氛围。
3、了解孩子心中的“支持系统”：可以让孩子参与一个名为“支持小队”的手指游戏，具体做法是让孩子将双手放在白纸上，然后勾画出十根手指的轮廓。接着，询问孩子在遇到困难时，觉得谁会像这些手指一样给予他支持和安慰。通过这个简单的游戏，家长可以洞察孩子的人际关系状况，了解他是否感受到来自家人的充分支持，以及他是否有朋友，与朋友之间的关系如何。
三、主动求助：为孩子的心灵构建守护堡垒
当孩子长时间无法自行调整好消极情绪和心态时，家长应正视这一问题，并可以积极采取行动，如拨打热线电话求助，或者向班主任及心理老师寻求支持。
广州市天河区东圃小学
2024年10月16日星期三
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撰稿：郭亥婴
审核：郭志忠
编辑：连镇洪
