【往期内容合集】
拳学筑基【周身七星大炼形】（完结）
形意拳拆讲系列（更新中）
拳学博览系列
武林挥犀系列
形意六合拳系列
心意六合拳系列
冷兵器系列
起源于河南古豫的心意六合拳，也如同它身边的黄河一样，悠远、神秘、莫测，时而平静如初，时而奔腾咆哮；时而迂回通幽，时而一泻千里；时漫若郎铛，时而炫耀如电，这是黄河的脾性，心意六合拳的特点也如这条如龙的大河。譬如，它攻守合一，刚柔相济、全身松而四梢齐。沾实一点，如同两兵相对，永远是以中正之气罩着你（罩意），像上了膛的枪一样对着你，不动则已，一动必灵。 传统文化是武术的根。但面对博大精深的传统文化就像面对一个大的无法想象的网，至柔像水，一切都是隐喻的、意象的。心意六合拳见其形，取其意，轻形而重意。拳中所有的机智都是隐藏的，所有的一切也如同阴阳一样无时无刻不在变化着。“鹰立如睡，病行似虎；走若绣女，坐如病郎；不动如山岳，难知如阴阳”。一切都在隐蔽中发生。如猫伏、蛇行，善于抓住稍纵即逝的机会，相机而行，伺机而动。“能在一思前，莫在一思后，遇敌好似火烧身。”输赢就在电光之一瞬。 相传心意六合拳是抗金名将岳飞所创，用以训练将士，所以又称岳武穆王拳，后经山西浦州均村姬龙峰发扬光大。无论这一传说是真是假，但心意六合拳非常适合军队兵士训练及实战应用。它如同拼刺刀，一共也没有几个动作，一拨一刺、一挑一刺、一压一刺、一拨一砸（枪托），一个士兵在他入伍期间，不断的练习，千百次的重复，千万次的重复，不断的加深记忆，熟能生巧，不怕千招会，只怕一招精。短兵相接，分外眼红，下意识的一拨一刺，你便会赢得生命。 据记载，心意六合拳最初的时候也只有前、后六式，前六式较硬，硬打硬上无遮拦；后六式较软，龙蛇缠身式更难。后经历代传人的不断完善、补充发展到现在已有八大杂拳七十二小手，但核心的东西没变，而且在不断的强化——心意诚于中而形于外，理在周，讲究内三合、外三合。敌我相视，先有杀人之心，后有动手之意，气势都弥漫在杀意里。内三合使人神不断，外三合使人形不散，上下束一，沾实一点，放胆一决，“留意不留成”。你有多大劲，就用多大的劲。所以心意六合拳自古以来就没有对练、没有散手，单盘单练或对桩练习。盘时前面似有敌，用时前面如无物。每次出手都要求有狼之心、虎之恨。把把都有恨意，招招都用狠劲。 故心意六合拳长时间以来，一直是秘不外传的拳种，只在河南的洛阳、南阳、周口等很小的区域里回族中流传，不外传，也不乱传。因为马学礼祖师从山西艺满回到河南后，在重修的拳谱中明确规定： 为防心意六合拳被人偷学，历代传人仿效旧时皇权对军队的管理办法，练兵的不带兵，带兵的人不练兵，把心意六合拳一裁为二，“盘法归盘法，用法归用法，盘而不能用”。盘法是用法的基础，所有的要求，如什么是一气、二仪、三节、四梢、五行、六合……十六注等都写在《心意六合拳的拳谱》中。所有的盘法都在老师的身上，所有的用法都在老师的心里；盘法可在公共场所练习，用法只在密室里单传独授，若非老师的入室弟子长时间跟随老师，得到老师的充分信任，这层窗棂纸很难被捅破。卢师晚年在公园里传授我们心意六合拳的时候，常有一些习武之人偷看，等我们走了以后偷练。卢师就对我们说：“让他们偷好了，盘而不能用。我们练的是功，习的是意。”“见其形，取其意。”随着功夫的不断长进，动作的不断合顺，你便会明白“意”在拳中是多么重要。 “轻形而重意”，心意六合拳身成六式：鸡腿、龙腰、虎抱头、熊膀、鹰爪、雷声。 卢师在世时常对我们讲：“老师打老师，手快打手迟。”不但要有力量，更要有劲，有劲了才能有速度。力量是劲的基础，劲是力量的升华，劲是在不断盘练中生得的。劲中有意，意中有劲。俗话说“气不打力，力不打功”讲的就是这层关系。光生气的人打不过有力量的人，有力量的人打不过有功夫的人。“毒疾、快利、凶狠”是对劲的基本要求，“踩、扑、裹、束、决”是心意门劲的真诀。“踩要决、扑要决、裹要决、束要决、决要决，一决无不决。”其势如洪之泻、天之塌，无人能挡，无人敢顶。 1938年我拜卢师为师后，首先学习了入门三式：溜鸡腿、踩鸡步、龙掉膀。三个月以后，辅以桩功练习——“过地风、狸猫上树、鲤鱼打挺。过地风练习脚功，狸猫上树练习丹田，鲤鱼打挺练习跨劲。八个月后，卢师才开始传授我新的功夫。记得我学习的第一个动作就是鸡形中的纫劲，又名“追风赶月”。恩师告诉我，这个动作盘时要快，像追风、赶月一样。敌人退到哪里就追到哪里；他退有多快，你追就要多快，如影随形。除非他调头逃远，才能罢了。 轻步站，夹剪之式。三尖要照、四梢要齐、三节变二节。腿有前后之分，不如两腿并一腿，重心坐在后腿上。手有上下之分，手心要圆，五指乍开，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩垂肘。这是对下式的要求（图1）。 后脚蹬，前脚出，后脚跟垫步。前肩变后肩、前手贴胁后插，双手在腹前交叉。上下束一，蓄势待发（图2）。后腿蹬而出，后腿变前腿（过步），脚起而翻，不翻不攒，见空不上，见空不落；脚落要踩，如踩毒物。双手撕而出，如弦之断、箭之着，沾实一点，打人尽在一寸中（图3）。 心要疾、意要疾、眼要疾、脚要疾、腿要疾、身要疾、手要疾，此所谓七疾。 有一日我到卢师家去学习，卢师告诉我：“学习心意六合拳不但要多盘多练，还要辅以内功心法。‘静养灵根气养神，养功养道见天真。丹田养就长命宝，万两黄金不与人。’这是咱心意门调息养神的真谛。要爱护自己的身体，精固、血气调和才是身体强壮的本源。咱心意门弟子个个长寿，你大师伯尚学礼78岁还能上台打擂。” 本门共有内功心法13篇，主要分固精、益气、养神三个阶段，在不同的练功阶段辅以不同的内功心法。现将心意门内功心法中前三篇功法讲出来，供爱好此道者参习。 任督二脉为阴阳之海，人之脉比于水，故曰：脉之海。任者性也，凡人生育之本。脉起于中极之下，上毛际循腹而上咽喉至承浆而止，此阴脉之海。督脉为阳脉之经网。尾闾背脊上玉枕、顶、额、鼻柱、人中到上桥止，为阳脉之海。 金丹秘诀曰：一擦一兜左右换手，九九之功，真阳不走。戍亥二时（戍时为晚上7：00至9：00，亥时为晚上9：00至11：00）为阴盛阳衰时，一手兜外阳，一手擦脐下（丹田），左右换手各八十一次，半月精固。 用两手左右摩擦丹田108次。用中指揉腹脐27次，再擦两肋至胃口。用鱼际揉心窝49次，然后经颈、过玉枕、至泥丸，至下鹊桥处均要摩擦。 用鱼际擦热拭目27次，通贤；擦面27次，去皱养颜；双手掩耳，用食指放在中指上，弹枕骨凹处27，以名鸣天鼓去头火；叩齿27次，去牙风。 用双手抱颈项，向后仰面，手与项争力14次，除肩疼。摩擦两腮至咽喉，捏喉管49次；捏项筋108次；头向左右反视，肩膀随转24次，去脾胃积邪；再至两腋，捏腋筋108次；手背、手心、寸口均要摩擦； 脊背用白布上下摩擦，下至腰间，两手擦热，双手相扣，用手背擦一百零八次。除腰痛去风邪；至臀部均要擦遍； 至睾丸用手握108次；双手搓外阳49次；睾丸之筋捏108次； 再至髁骨阴桥、阳桥均注意多擦，下至足部涌泉穴擦108次。 功毕休息片刻，起立，由掌握拳108次；再前推掌49次。如此久习之，强身健体有奇效。 天地一阴阳，阴阳相交，而后万物生。人身一小阴阳，阴阳相交，而后百病无。阴阳互用，气血交融，自然无病。 凡行内功者，可兼朔望采咽之法：日取于朔，谓与月初交其气新也；月取於望，谓金水盈满之时，其气旺。朔望之期逢阴雨或不暇，则取初二、初三、十六、十七，过此六日虚而不可取也。日取于朔宜在寅时、卯时，静对月光正坐，调匀鼻息，含气一口，闭息凝神细细咽下，以意送至丹田，是为一咽，如此九咽。静守片刻，然后行全身摩擦功；月取于望，亦准前法，于戍时、亥时含气九咽，咽毕揉之。 此乃天地自然之利，惟有恒心者能享用，亦有信心者能取之。此法为法中之一部大法，不可轻视。
【拳学筑基】
周身七星大练形十四处练法
【杂类】
EDC防卫工具的随携与运用 “伸手为祸，缩手为福。常存仁義之心，能除萬事之凶。”
【战术防身笔】“我则只有寸铁，便可杀人”
天津国术馆薛颠参与一贯道经过及被处决原因
毒贩曾少林寺习武18年，可徒手爬城墙，削砖如泥，终被民警抓获！
传统武术器械功法之拧棒法
【形意拳拳理拆讲】
心意拳/形意拳中的鹰捉是什么意思？
劈击类手法避免关节损伤的要领
形意拳慢练呼吸法：“吸则必竭，呼则必尽；深至丹田，起落沉浮，鼓荡有如橐龠。腰腹充盈，两肋开合如鱼鳃。”
详解形意拳【呼吸吐纳】窍要(引气归根、气沉丹田、胎息、混元一炁）
【形意拳】【心意拳】接手打法答疑
形意拳半步崩拳中竟隐藏了“缩地成寸”的近身之法——偷步
群直播回放（心意拳并步、偷步、抢上近身以及出洞入洞）
古人趋吉避凶的智慧：形意拳三性调养法解析
形意拳理论之四稍阐释 “发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。”
形意拳和心意拳四稍论答疑：舌顶上颚究竟顶的是什么位置？
再谈传统武术理论之【四稍论】“四梢用力,则可变其常态,能使人生畏惧焉。”
【心意六合拳】《易筋贯气诀》之“交手十失论”解读
【瓦楞拳】练用简述：“瓦楞拳之用，多以拳棱点打或刮蹭对方要害为主。”
心意六合拳 身成六势（六艺）之【雷声】浅析：“噫是打来吼为令，霹雳一声起丹田”
【羣直播片段】形意劈拳【斩手】讲解（斩手虎抱头、龙虎相交、龙形跳换步、栽肘撩阴、下劈拳、提水势、反臂斩......）
【形意拳桩功拆讲·完结】
形意拳桩功拆讲之一：【混元桩】的拆解、用劲、呼吸、变势及发劲
形意拳桩功拆讲之二：【三体势】的由来、用劲、呼吸及尾闾发劲
形意拳桩功拆讲之三：【降龙桩】拆解
形意拳桩功拆讲之四：【伏虎桩】拆解
形意拳桩功拆讲之五：【大字桩】拆解
形意拳桩功拆讲之六：【举鼎桩】拆解
形意拳桩功拆讲之七：【独立桩】拆解
【形意拳五行拳之劈拳拆讲·完结】
形意五行拳【劈拳】拆解1：起势 猛虎坐窝
形意五行拳【劈拳】拆解2：劈拳定步练法
形意五行拳【劈拳】拆解3：劈拳活步练法
形意五行拳【劈拳】拆解4：劈拳快步练法
形意五行拳【劈拳】拆解5：劈拳退步练法
形意五行拳【劈拳】拆解6：劈拳拗势和闪身练法
形意五行拳【劈拳】拆解7：劈拳技击手法【斩手】练用
形意五行拳【劈拳】拆解8：劈拳技击手法【扑面掌】练用
形意五行拳【劈拳】拆解9：劈拳技击手法【下劈拳】练用
形意五行拳【劈拳】拆解10：劈拳技击手法【肩劈拳】练用
形意五行拳【劈拳】拆解11：劈拳技击手法【虎抱头】练用
形意五行拳【劈拳】拆解12：劈拳技击手法【鹰捉】练用
【形意拳五行拳崩拳拆讲·完结】
形意五行拳【崩拳】拆解1：半步崩练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解2：顺势崩拳和顺势退步、撤步练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解3：拗势崩拳练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解4 崩拳技击手法拆解（蛇形崩：崩拳点打、挑手崩、锉手崩、摞手崩；狸猫倒上树；）
【形意拳五行拳钻拳拆讲】
形意五行拳【钻拳】拆解1 钻拳练法（行气法、骨节拧转、腹肋折叠、胸口开合、丹田翻滚）
形意五行拳【钻拳】拆解2 钻拳技击手法练用（钻打、钻截、钻裹）
