【往期内容合集】
拳学筑基【周身七星大炼形】（完结）
形意拳拆讲系列（更新中）
拳学博览系列
武林挥犀系列
形意六合拳系列
心意六合拳系列
冷兵器系列
握 棍
应急棍通常以“正握”为主
即以双手握棍身后段
虎口朝向棍梢一端
持 棍
持棍时，通常右手
虎口卡握棍中段
置于身体右侧
拇指在内，余指在外
右手钳式握棍
棍把端与脚尖平齐
置 棍
置棍是在持棍的基础上
听到“置棍”的口令
左脚向正前方迈出一步
成左弓步，右手将棍置地
棍把端与右脚尖平齐
听到“好”的口令
迅速起身左脚靠拢
右脚成立正姿势
4
取 棍
听到“取棍”的口令
左脚向正前方
迈出一步，成左弓步
右手前伸取棍
右脚成持棍立正姿势
预备姿势
在持棍的基础上
听到“应急棍预备”的口令
右脚向右后撤步
左手握棍中段在前
左臂弯曲略成130度
右手拳心贴于腰际
棍梢略与眉同高
步法，一定要稳
弓 步
前脚成弓形
后脚挺直
两脚全脚掌着地
马 步
两脚之间的距离适当
重心在两脚之间
小腿与地面垂直
虚 步
身体重心落于支撑脚
上体保持正直
仆 步
臀部贴于小腿
重心下沉
左脚膝盖挺直
插 步
身体重心落于两脚之间
腰部放松，扭胯充分
跪 步
上步时保持腰部挺直
重心落于两脚之间
进攻，一定要快
劈 棍
两手将棍迅速举过头顶
下劈时力点在棍梢端
盖 棍
滑把时左手握紧
右手放松，以腰部
力量带动手臂发力
力点在棍把端
抡 棍
抡棍时右手握紧
左手放松滑把
以腰部的力量
带动上身转体发力
上步戳棍
左脚上步成弓步时
右手握棍把段
左手握棍中段
和把段结合部
两手协力向前送戳
插步戳棍
脚在左脚后插步时
棍身旋转180度
将棍横置于胸前
右手滑握棍梢段
两手协力向前戳击
挑 棍
左脚进步成跪步
双手向前滑把
棍由后经过身体
右侧向上挑击
棍把约与眉同高
目视攻击方向
崩 棍
左脚向前上步
将棍身向前推进
右转体时左脚跟
用力外摆，两手向内旋转
两臂屈肘提拉
两手协力使棍梢端
划半弧向右崩击
左脚前进步时成马步
两手协力滑棍下压
用棍梢端下崩
防守，一定要实
架 棍
左脚向前跨成弓步
左手向棍梢一端滑把
两手协力将棍
向头前上方举架
格 棍
左脚向前进步
脚尖内扣脚跟外旋
右脚跟步
上体向左侧倾斜
扭腰由前上方向右拨棍
下拨棍
在上拨棍的基础上
左脚前进步
两手向前滑把
左转体用棍把段
由右向左下拨棍
右转体的同时双手滑把
前进步以棍梢段
由左向右下拨击
在立正持棍的基础上，听到“应急棍术—预备”的口令后，身体左转，后撤步成预备姿势.劈击弹踢：在预备姿势的基础上，两手换把，将棍置于右胸前，左脚向前上步，成弓步的同时，向前劈击；起右脚弹踢将棍身斜置于右胸前； 右脚向后落地成为左弓步的同时，两手握棍向前劈击，棍梢端与 眉同高；目视攻击方向.拨盖挑击 ：在第一动的基础上，左脚成虚步，两手滑把，用棍把端由右向左下 拨档；左脚向前上步成右弓步的同时，左手换把抓握棍梢端10厘米 处，两手协力用棍把端由上向下盖击成右弓步；左脚向前上步成马 步，双手滑把抓握棍把端和棍中端，用棍梢端由下向上挑击，棍梢 端与肩同高；目视攻击方向.扫崩挑击 ：在第二动的基础上，左手换把，抓握棍中端两手协力由右至左横扫 棍把端置于左腋下；右转体的同时，向右崩击，棍身与肩同高； 左脚进步成跪步的同时，由下向上挑击，棍把端与眉同高.扫盖劈颈 ：左脚上步成弓步的同时下扫棍，棍梢端向前扫击；右脚上步左后转 体盖棍；左脚向右后上步成弓步的同时劈棍，棍把端紧贴腰际，棍 梢端与眉同高.戳踹劈头 ：右脚在左脚后插步。右手抓握棍梢端，将棍身平置于胸前，用棍把 戳击敌腹部；起左脚侧揣敌胸部，棍身斜置于右胸前；左脚落地成左 弓步的同时，向前劈击。棍把端紧贴于腰际，棍梢端与眉同高.扫腿崩击)：双手将滚举过头顶，右后转体的同时，左脚向后撤步成右弓步下扫 棍；左后转体的同时，左手换把抓握右手前方，由右至左横扫，棍 把端左腋下成左弓步；向右转体成左虚步的同时，由左向右崩击， 棍身与眉同高.架踢劈击)：左脚向前上步成左弓步的同时，握棍上架；起右脚向前弹踢的同时 将棍斜置于右胸前；右脚落地左脚上步成左弓步劈击，梢端与眉同高.扫蹬戳胸 ：右脚上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌腰部，右转体右弓步 的同时，滑把用棍梢端扫击敌腰部；左脚上步双手握棍向左格挡， 起右脚前蹬，收棍于左胸前；右脚落地成弓步的，用棍把端向前戳 击，棍身紧贴胸前与肩同高.拨蹦击肋 ：左脚上步成左弓步劈击；向左转体成虚步，用棍梢端向下侧拨格； 右脚上步，两手换把，用棍梢端像前下崩击敌手腕成马步；左脚 向前上步成马步的同时，滑把用棍把端扫击敌肋。右手握棍梢端 于腰际，左手抓握棍中端.抡扫摔击：上右脚两手换把，右手在左手前抓握棍把端，背棍于右肩上，由右向 左抡扫将棍背于左肩；后由左上向右后扫击，成弓步；左脚靠拢右脚 同时屈膝，向前上跃起，成左扑步摔棍；两手换把，左手抓握把段， 右手抓握棍中端，右脚上步成弓步向前劈击， 梢端与眉同高.结束式：身体向左传体。两手将棍置于身体右侧.右手与下颚同高，左手握把端 左脚靠拢右脚的同时，成持棍立正姿势。
往期原创内容回顾
【杂类】
EDC防卫工具的随携与运用 “伸手为祸，缩手为福。常存仁義之心，能除萬事之凶。”
【战术防身笔】“我则只有寸铁，便可杀人”
天津国术馆薛颠参与一贯道经过及被处决原因
毒贩曾少林寺习武18年，可徒手爬城墙，削砖如泥，终被民警抓获！
传统武术器械功法之拧棒法
心意门六合梢子（盘龙棍）练身步劲力解析
【拳理拆讲】
心意拳/形意拳中的鹰捉是什么意思？
劈击类手法避免关节损伤的要领
形意拳慢练呼吸法：“吸则必竭，呼则必尽；深至丹田，起落沉浮，鼓荡有如橐龠。腰腹充盈，两肋开合如鱼鳃。”
详解形意拳【呼吸吐纳】窍要(引气归根、气沉丹田、胎息、混元一炁）
【形意拳】【心意拳】接手打法答疑
形意拳半步崩拳中竟隐藏了“缩地成寸”的近身之法——偷步
群直播回放（心意拳并步、偷步、抢上近身以及出洞入洞）
古人趋吉避凶的智慧：形意拳三性调养法解析
形意拳理论之四稍阐释 “发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。”
形意拳和心意拳四稍论答疑：舌顶上颚究竟顶的是什么位置？
再谈传统武术理论之【四稍论】“四梢用力,则可变其常态,能使人生畏惧焉。”
【心意六合拳】《易筋贯气诀》之“交手十失论”解读
【瓦楞拳】练用简述：“瓦楞拳之用，多以拳棱点打或刮蹭对方要害为主。”
心意六合拳 身成六势（六艺）之【雷声】浅析：“噫是打来吼为令，霹雳一声起丹田”
【羣直播片段】形意劈拳【斩手】讲解（斩手虎抱头、龙虎相交、龙形跳换步、栽肘撩阴、下劈拳、提水势、反臂斩......）
【钢拳铁指】从沙桶功的练法来重新审视传统武术中硬功训练的价值
【形意拳桩功拆讲·完结】
形意拳桩功拆讲之一：【混元桩】的拆解、用劲、呼吸、变势及发劲
形意拳桩功拆讲之二：【三体势】的由来、用劲、呼吸及尾闾发劲
形意拳桩功拆讲之三：【降龙桩】拆解
形意拳桩功拆讲之四：【伏虎桩】拆解
形意拳桩功拆讲之五：【大字桩】拆解
形意拳桩功拆讲之六：【举鼎桩】拆解
形意拳桩功拆讲之七：【独立桩】拆解
【形意拳五行拳之劈拳拆讲·完结】
形意五行拳【劈拳】拆解1：起势 猛虎坐窝
形意五行拳【劈拳】拆解2：劈拳定步练法
形意五行拳【劈拳】拆解3：劈拳活步练法
形意五行拳【劈拳】拆解4：劈拳快步练法
形意五行拳【劈拳】拆解5：劈拳退步练法
形意五行拳【劈拳】拆解6：劈拳拗势和闪身练法
形意五行拳【劈拳】拆解7：劈拳技击手法【斩手】练用
形意五行拳【劈拳】拆解8：劈拳技击手法【扑面掌】练用
形意五行拳【劈拳】拆解9：劈拳技击手法【下劈拳】练用
形意五行拳【劈拳】拆解10：劈拳技击手法【肩劈拳】练用
形意五行拳【劈拳】拆解11：劈拳技击手法【虎抱头】练用
形意五行拳【劈拳】拆解12：劈拳技击手法【鹰捉】练用
【形意拳五行拳崩拳拆讲·完结】
形意五行拳【崩拳】拆解1：半步崩练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解2：顺势崩拳和顺势退步、撤步练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解3：拗势崩拳练法拆解
形意五行拳【崩拳】拆解4 崩拳技击手法拆解（蛇形崩：崩拳点打、挑手崩、锉手崩、摞手崩；狸猫倒上树；）
【形意拳五行拳钻拳拆讲】
形意五行拳【钻拳】拆解1 钻拳练法（行气法、骨节拧转、腹肋折叠、胸口开合、丹田翻滚）
形意五行拳【钻拳】拆解2 钻拳技击手法练用（钻打、钻截、钻裹）
