小雪，作为二十四节气中的第二十个节气，亦是冬季的第二个节气，其节气意义与日常天气预报中的“小雪”有所不同，它体现的是小雪节气期间的气候特征。伴随小雪节气来临，天气转寒，降水量逐步增加，天地间仿佛被封闭起来，万物进入蛰伏潜藏状态。在中医理论里，小雪时节人体阴阳消长与代谢流通趋于缓慢，所以此季养生需遵循自然规律，着重于“藏”与“养”。
小雪节气，寒气易入侵人体而诱发疾病。近期三门峡市中医院儿医堂各门诊发热、咳嗽的患儿数量显著增多，这与气温降低，体质较弱的宝宝易受风寒之邪侵袭密切相关。小雪节气，三门峡市中医院儿医堂宁银河主任提醒家长要从以下几方面着手护佑宝宝安稳过冬：
均衡饮食，确保营养丰富
Jun heng yin shi que bao ying yang feng fu
小雪时节，人体需更多热量抵御寒冷。孩子的日常饮食应以温补肾阳、补气填精为导向，适量增添肉类、蛋类等高蛋白食物，例如羊肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。同时，应多食用黑色食物，像黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，此类食物有助于补肾养肾，提升抗寒能力。
滋阴润燥，进行足浴推拿
Zi yin run zao jin xing zu yu tui na
冬季应秉持“秋冬养阴”“无扰乎阳”的养生原则。冬季气候干燥，人体易缺水，进而引发皮肤干燥、喉咙不适等症状。所以在给孩子保暖的同时，别忘补充水分。也可给孩子进行推拿疏通经络、调和气血，比如按摩大椎穴、肾俞穴、关元穴、太溪穴、迎香穴、肺俞穴等穴位，这对补肾养肾、养肺润肺以及预防感冒大有裨益。孩子夜间睡前可依据症状选用中药足浴包，能起到温灼丹田、驱寒养肺、预防感冒以及避免冻伤的作用。
中医特色
保证充足睡眠，养精蓄锐
Bao zheng chong zu shui mian yang jing xu rui
冬季是养精蓄锐的好时机。小雪时节，应适当延长孩子的睡眠时间，早睡晚起，以确保充足睡眠。这有助于阳气潜藏、阴精蓄积，为来年春季的生机盎然积蓄力量。建议每晚保证 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜与过度劳累。
冬藏养阴，借助中药扶阳
Dong cang yang yin jie zhu zhong yao fu yang
常言道：“冬天进补，春天打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”。冬季孩子脾胃消化能力相对较强，吸收效果较好，宝宝经儿科专家辨证后，可采用中药内服或外敷的方式，做好营养储备，让孩子精力充沛、身体健壮地度过寒冬。
在此推荐家长为孩子预约今年的“冬至三九贴”（12 月 21 日开始贴敷）。
儿医堂的“冬病夏治扶阳贴”与“冬至三九贴”已开展 30 余年。每年夏至开启的“冬病夏治扶阳贴”和冬至的“三九贴”犹如“龙凤胎”。“扶阳贴”采阳驱寒，“三九贴”补阳治寒湿，一阴一阳，相互配合，可疏通经络，调节脏腑。
儿医堂三九贴采用医院专家名方与道地中药，每个疗程贴敷 20 多个穴位，能够疏散风寒，温补肺肾，实现扶助人体阳气的目的，达到急则治标、缓则治本的功效。凭借多年来患儿及家长的良好口碑宣传，儿医堂的“伏九贴敷疗法”已成为“豫晋陕”地区民众为宝宝增强免疫力的首选，每年贴敷日的热闹场景令人难忘。
冬至三九贴
冬至三九贴的贴敷适应症包括呼吸系统疾病、过敏性疾病、胃肠道疾病、免疫力低下、生长发育迟缓等。尤其适合患有支气管哮喘、反复咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、慢性鼻炎以及反复腹痛、腹泻等病症的儿童。
治疗室：2843459
推拿室：2843537
生长发育门诊：2843053
供稿：儿医堂
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