如果说眼睛是心灵的窗口，那么嘴唇可以看作是健康的窗口。
嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。一旦身体有问题，嘴唇就会出现改变。
所以清早起床，不妨照照镜子，仔细看一下自己的嘴唇是什么样子的。
健康的嘴唇一般红润有光泽，干湿适度有弹性，表示身体气血调和。
不过每个人的唇色，还跟自身肤色、皮肤薄厚、血管数量和分布等都有关，随着年龄增长，唇色也可能会因为色素沉着而变深。
嘴唇为什么是红的呢？嘴唇外观是红颜色，是因为嘴唇的皮肤有3~5层细胞，与典型的面部皮肤相比非常薄，后者拥有多达16层细胞。
并且嘴唇的皮肤黑色素细胞少，所以血管会透过嘴唇皮肤显现，导致嘴唇呈明显红色。肤色越深，这种效果就越不明显。
一些疾病或健康问题可能导致唇色变化。唇色发生改变，如果是由于饮食或环境引起，很快会得到缓解，不用太过在意。但若伴随相应的症状，就要当心了。
嘴唇发白的人一般连带眼睑、面色苍白，指甲、头发也会没有光泽，可能是气血不足造成的。通常表现为头晕、易心悸、手脚发麻、脱发，女性月经推迟、量少等症状。
改善方法： 嘴唇淡白的人，宜补益脾胃的气血，建议多吃充满能量的根茎或种子类食物，如山药、薏米、小米、莲子、地瓜、土豆、芡实、白扁豆等。此外还可以常食用香菇、茯苓、银耳、菊花、桑椹、枸杞子、决明子、金针菇等以扶助人体正气，建立人体的防御屏障，抵御外邪对脾胃的侵袭。
唇色深红：内火过旺
如果唇色呈深红色，颜色越深代表体内火越大，高烧患者容易出现。平时症状表现为热气上冲、眩晕、烦躁或头疼、头晕、牙痛、便秘等。
改善方法：少吃煎炒油炸和油腻的食物，饮食清淡。除此之外，可在茶余饭后，煮上一些冬瓜汤、茅根汤等，代水饮用以消除上火症状。
当然，如果你在唇红的同时，嘴唇急剧干燥，还伴有头晕头痛、高烧、烦躁的表现，则建议及时就医诊断治疗。
表示身体里可能有气滞血瘀状况存在，长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。
改善方法：山楂红糖水＋每天运动30分钟，活血化瘀。
鲜山楂8颗，红糖30克，把山楂拍碎去核，放入红糖和500毫升水，煮沸转小火再煮15分钟即可。如果没有鲜山楂，就换成20片干山楂。这个山楂红糖水活血补血效果很好，如果再坚持每天运动30分钟到一个小时，半个月你就会看到嘴唇红润起来。
运动可以选择慢跑、快走、瑜伽、体操……只要是喜欢、能坚持的就好。
提示体内有湿气，同时存在肾气、脾气亏虚的情况。常见不适有食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便多。
肝脏疾病导致肝功能减退，黑色素生成增多，也可能导致面部和其他暴露部位皮肤色素沉着，使唇色变暗、发黑。
改善方法：四物陈皮粥＋推心腹，健脾补肾、化痰祛湿。
用鲜山药200克、芡实25克、莲子10粒、白扁豆25克、陈皮10克，煮粥或煲汤，每周三五次，有健脾补肾、去痰湿之功。
每天早晚推心腹5分钟，可使气血通畅，清气上升，浊气下降，帮助排除痰湿。手掌由心窝开始向下推到小腹，反复推5分钟。双手或者单手都可以。站着、坐着效果更好。
生命时报
终审：郝文娟 复审：高运宝
初审：铁云丽 编辑：张伯昭 陈心怡 校对：杨阿应 王蕾蕾
