这个时候，腰背筋膜、肌肉韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后，特别有腰椎病的人一定要避免。
我们取重物的时候，要分三步走：第一步，身体靠拢向重物；第二步，屈膝屈髋，双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起。
这个时候，腰背筋膜、肌肉韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后，特别有腰椎病的人一定要避免。
我们取重物的时候，要分三步走：第一步，身体靠拢向重物；第二步，屈膝屈髋，双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起。
