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没有解不开的心结，只有等待被发现的答案。
欢迎走进今天的心理之旅
大家是不是经常听到一句话 “朋友多了路好走”？
似乎朋友越多，生活就越精彩。于是，“社牛” 应运而生，他们仿佛拥有超能力，在各种聚会、活动、线上线下的社交场合中游刃有余。
现在，荷兰蒂尔堡大学要给你泼一盆冷水：过多的社交接触可能对健康产生负面影响，甚至缩短寿命。
社交真的能致命？
社交本身并没有那么可怕，问题在于 “过量”。
研究表明，每月和朋友小聚几次，与健康状态呈正相关。然而，当社交频率提升到每天时，这种正面影响却逐渐消失，甚至可能减损寿命。换句话说，适度社交是有益的，一旦超出你的 “社交舒适区”，就会像吃太多糖一样，既厌烦又不健康。
为什么过多的社交对人体有害呢？
首先，社交本身可能就是一个压力源，特别是当你感到被迫去维持那些并不亲密的关系时。参加聚会，你需要时刻保持微笑、参与对话、还要应对各种社交礼仪，这样的社交压力不亚于一场小型的马拉松！长此以往，压力会对你的身体造成负担，导致各种健康问题。
其次，过度社交可能会占用你本该用于其他健康活动的时间，比如独处时的冥想、锻炼或者简单的放松。被派对填满了日程表，你还有时间去享受一个安静的 “我” 时光吗？而独处的时间正是许多人用于自我反思和恢复精力的重要时刻。
此外，社交的质量也是关键。过多的社交接触可能意味着你与他人之间的交流变得肤浅，缺乏深度。想想那些在聚会上聊到天昏地暗却没有任何实质内容的对话，最终留下的只是表面的寒暄，而非真正的心灵沟通。这样的社交不仅无益，反而可能让你感到更加孤独。
社交媒体更是让人们的社交生活变得复杂。当你看到朋友们一个个都忙着聚会、旅游、发朋友圈，心里是不是也会有一丝丝的焦虑？这份焦虑可能会让你也加入到这场 “社交狂潮” 中，但实际上，你可能正在为自己的健康埋下隐患。
该如何找到自己的社交舒适区呢？
研究建议，适度的社交频率，每周或每月几次，就足以让我们享受到社交关系带来的健康益处，而不至于疲惫不堪。
当你被邀请去参加一个你并不情愿的社交活动时，不妨停下来问问自己：这真的对我有好处吗？
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