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日常生活中，叹气常被视作负面情绪的 “代言人”。一听到叹气声，人们就忍不住猜想，他是不是又碰上什么烦心事儿了？心情是不是不太好？
但最新的心理学研究证实：叹气，其实并不是性格消极的 “晴雨表”。
Alexander F. Danvers 等人在《人格研究杂志》（Journal of Research in Personality）上发表了一项研究，他们通过大规模、多维度的自然观察，深入探讨了叹气与负面情绪的真实关系。起初，研究团队记录了 320 名参与者的数据，发现多数人普遍认为频繁叹气就是心情不好的信号。然而，当样本扩大至 469 人，并使用电子激活记录器（EAR）更真实地捕捉日常叹气与情绪的关系时，结果令人意外。
经过对神经质、抑郁、焦虑、压力、疲劳和孤独这六个方面的详细分析，研究者发现，叹气频率与这些负面情绪并无直接关联。也就是说，一个人就算经常叹气，也不能代表他性格上更倾向于负面情绪。
这个发现颠覆了传统认知。
那么，叹气到底意味着什么呢？
心理学家认为，叹气可能是身体的一种自我调节机制，有助于呼吸系统恢复平衡，或是一种心理上的放松方式，让人在压力下能暂时 “喘口气”。特别是在工作中，适当的叹气或许能帮我们暂时中断思绪，从而更好地集中注意力，提升工作效率。
所以，当你在工作中遇到难题、感到压力山大时，不妨多多叹口气。这不仅是一种自然的情绪调节方式，也是一种帮助你保持冷静、专注的小妙招。
当然，这并不是说大家要不停地叹气，而是要认识到，叹气其实是一种正常的生理心理反应，不应简单地被贴上 “消极情绪” 的标签。
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参考资料
https://doi.org/10.1016/j.jrp.2020.104046
