点击上方关注👆
尽管吸烟者人数已降至历史低点，但吸烟对健康的威胁依然存在。它不仅增加心脏和肺部疾病风险，还影响骨骼健康，甚至导致出生缺陷。更重要的是，吸烟还与神经系统健康密切相关，特别是认知能力下降。
今年 6 月份，《自然通讯》杂志（nature communications）发表了一项长达 15 年的研究，跟踪了 32,000 名 50 至 104 岁的欧洲成年人，探讨生活方式与认知能力下降的关系。
研究发现，吸烟者认知能力下降最为显著，但那些同时拥有其他健康习惯（如限制饮酒、适度运动和社交接触）的吸烟者，情况则与不吸烟者相近。
研究指出，生活方式与认知能力下降的主要关联在于是否吸烟。尽管研究存在局限性（如行为数据基于自我报告，未测量药物、饮食和睡眠等因素），但它有力证明了吸烟与认知能力下降的关系。延缓轻度认知能力下降，可推迟痴呆和阿尔茨海默病等严重疾病长达三年。
简而言之，戒烟是降低未来认知能力下降风险的最佳方法之一。同时，保持健康的生活习惯，如定期运动、社交接触和限制饮酒，也是关键。
今日互动：
如果戒烟让大脑更聪明，你觉得它的 IQ 会涨多少？
END
参考资料：
Foley, M. (2024, November 7). The Best Way to Stall Dementia: Quit Smoking. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/evidence-based-living/202411/the-best-way-to-stall-dementia-quit-smoking
