大神教学 | 落地上网跟重心,后撤压网防回放!

体娱   2024-11-12 11:48   湖北  


羽毛球单打中,有一项很具气场的战术:杀上网。这也是被经常用的球路和步伐。根据水平层次的不同,杀上网可以分为”初中高级“。今天就和大家聊一聊初级杀上网步伐。


点击播放





下面是图文讲解,大家可以配合视频学习。


步伐介绍


初级杀上网

 


初级的杀上网步伐,从后场击球/挥拍后,右脚落地后,到网前一共需要五步,出脚顺序是:右左右左右


 

击完网前球后,人面朝球网垫两步后退,再侧身垫两到三步,然后起跳击球/挥拍。

训练要点

要点一:后场挥完拍,重心顺势向前



打完后场球,人要以最快速度上网,所以这时重心就不能停在脚下,这样会导致人顿在原地无法第一时间向前。



所以挥完拍后,要运用身体腰腹的力量将自身的重心向前压,这样落地后人就能直接顺势向前走,步伐不拖沓!


第二:网前球拍向前伸

 


网前的要点还是跟我往期经常强调的一样:要伸拍!这样在训练或实战的过程中能使步伐更加高效,并且能节省体力。


第三:放完网后盯回放



处理完网前球后,我们的注意力应该放在对手的回放球而不是高球。



所以我们在步伐训练时,做完网前动作后一定要先面对球网垫两步后退,而不是直接后撤后退。

淘宝国羽严选

羽球装备点击获得

杨晨大神
专业有趣的羽毛球技术教学
 最新文章