160cm身高的女生，体重多少最标准？来看看最新女性体重对照表
文摘
健康医疗
2024-09-20 23:49
广东
苗条的身材是每个女生的追求，那么，160cm身高的女生，体重多少最合适？这是网传很火的女性体重对照表：
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160cm的标准体重是56.3KG，也就是112.6斤，你超重了吗？然而，很多女生潜意识地认定，体重就是不能超过100斤。无论身高是150,160还是170cm，只要超过100斤，就会哭天喊地地说要减肥。100斤这个数字，确实是2位数和3位数的一道坎，但是身高的不高就会意味着体重的不同，你不能强求自己总是在100以内徘徊，要知道，身材好看的体重是和身高成正比的，并不单单只是体重。![]()
看看这两张图，同样都是52KG，一张脂肪率略高，一张肌肉紧致，但哪张更好看呢？体重不是重点，重点是肌肉量跟脂肪率。好看的身材并不是瘦出来的，而是练出来的。![]()
按照国际标准，女性BMI值处于18.5到23.9之间属于正常范围，那么160cm的女性体重范围就在47.36到61.18公斤以内。
因为女性的脂肪含量是比男性的高，男的骨骼肌会比女生更发达一些，因此，体重只是衡量肥胖的角度之一。![]()
身高一米六的女生，如果体重低于47公斤，属于亚健康状态，身体的免疫力则会有所下降，非常不利于日常生活。若果高于61公斤，则属于肥胖状态，身体的脂肪过多将会给各个器官带来压力，给血管的运输造成阻碍，所以体重不能过高或过低。![]()
在这个正常的范围内，多加力量训练，能让肌肉变得紧实，身材才会前凸后翘。你不用担心女性训练会变成大块肌肉，缺少睾酮素的女性，得花10倍以上的努力才能获得大块大块的肌肉哦！随着年龄的增长，肌肉是会不断流失的，多做力量训练可以有效留住肌肉，让你保持紧实的好身材。
