谁放屁又臭又响，还是连环call？
不就是那个同居且同床的室友
睡前在被窝放~
睡梦中还在放~
睡醒继续排气~
这这这……谁顶的住！
俗话都说“臭屁不响，响屁不臭”
有些屁是真的又臭又响
而且气还很足
可以放很久~
今天就给大家展开说说
这点“屁儿”事
不是小事是健康大事
屁是怎么来的呢？
肠道中的气
由两部分组成
人们在吞咽食物时伴随食物一起进入肠道的空气；
人体肠道内的多种细菌发酵粪便时产生的各种各样的气体。
一个屁
大约99%的是没有味道的
主要是氮气、二氧化碳、氧气等
约1%的气体是具有刺激性气味的气体
如氨气、硫化氢等
放屁臭就是因为有这些刺激性气体
屁多是为啥呢？
正常情况下，人体每天会排气（放屁）5-15次，只要不超过这个次数，基本不用担心身体出现了什么问题。
若放屁数量多，以下几个要素可参考：
膳食因素
吃了很多容易产生气体的食物，比如洋葱、西兰花、番薯、卷心菜等。
吸入气体过多
吃东西的时候说话或者吞咽的太快的时候，都会有气体进入到胃肠道里，必须要放屁才能排出来。
乳糖不耐症
乳糖不耐受主要是由于人体内缺乏乳糖酶，不能对乳糖进行充分的消化，造成肠道内乳糖发酵产生大量气体，造成放屁。
肠内微生态失调
肠道内有益菌与有害菌的比例失调，会影响到食物的正常消化，从而引起气体的产生。
生活习惯
缺乏运动，会造成肠胃蠕动变慢，食物滞留在肠内太久，产生更多的气体。
屁的分类有哪些呢？
每天都在放屁
通过气味分辨是不是臭屁
声音判断是不是响屁
这样判断是对的，但不全对！
屁的分类主要是以下4种：
▋ 闷臭屁
表现：这种屁不会有声音，但是臭秽难闻，会有腹部胀满，说话时总反酸水，常伴有食物消化腐臭味，大便干燥像羊粪，或者难以排出。
原因：平时运动少，脾胃有食物积滞，需要消食。
▋ 响 屁
表现：放屁非常响，像打雷一样，经常感觉有气腹胀的情况，放屁后会有缓解。
原因：脾胃气机淤滞了，需要理气利中行气。
▋ 热 屁
表现：热屁多实，这种屁往往通常都轰轰烈烈，自带扩音效果，全程无损音质、立体声环绕且奇臭无比，常伴有口臭、面赤等症状，多为食物堆积肠道过久，产生的气。
原因：脾胃有湿热，需要清理脾胃湿热。
▋ 寒 屁
表现：寒屁多因肾阳虚所致，常伴有畏寒怕冷、倦怠易乏等症状，时自觉腹部冷痛，贪凉饮冷易腹泻伴呕吐清水。
原因：脾胃又寒又虚，此时要温中健脾。
如果屁多，当心是疾病！
屁多要当心，有可能是这5种疾病找上门：
消化不良
患有肠易激综合症、乳糖不耐症等消化系统功能不好的人，都会在肠道中发酵，产生气体。
IBS肠易激综合征
（IBS）是临床常见的以腹痛、腹泻或便秘、放屁多为主要临床表现的肠道疾病。
肠源性疾病肠道感染
比如细菌性痢疾、阿米巴痢等都会引起肠道菌群失调，导致放屁增多。另外，肠道感染也会引起腹痛和腹泻。
肠瘤肠癌
会造成肠阻塞，食物滞留在肠内的时间更长，产生大量气体。另外，结肠癌也会引起腹痛和便秘。
便秘
由于肠蠕动变慢，食物滞留在肠内的时间就会更长，这样就会产生很多气体。另外，便秘也会引起腹痛，腹胀等症状。
如何减少放屁次数？
调整饮食结构
尽量少吃易产生气体的食物，多吃一些富含纤维素的食物，比如全谷类，水果，蔬菜，来保持肠道的健康。
细嚼慢咽
咀嚼时要小心，不要讲话、不要吞得太快，这样可以减少你吞气的机会。
适当的锻炼
多做一些运动，比如步行，瑜珈或者有氧运动，这些都可以帮助肠胃蠕动，减少气体的积累。
情绪管理
情绪紧张会影响肠功能，导致气体增加。用沉思，深呼吸，或者放松的方法来缓解压力。
避免用药过量
一些药物，比如抗生素，可以打破肠道微生物的平衡，引起气体的增加。一定要遵医嘱用药。
益生菌制剂
益生菌能帮助维持肠道微生态平衡，可由食物或补充剂摄取。
多喝水
多喝水可以帮助食物顺利通过肠道，减少气体的积累。
戒酒
酒精会刺激肠胃，使气体产生更多，少喝或不喝能减少屁的产生。
【妇幼健康科普】
文丨陆富会 外 科
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