那可真是非【泡温泉】莫属
“智者不入爱河 泡汤享受生活”
赶紧来看！
人工添加基本是噱头
可养生而并非治病
“在寒风灌脖的冬天里，我只想做个养生达人，好好地泡个温泉。”
版权库图片
医生表示，泡温泉更多的算是一种休闲娱乐、疗养养生的项目，适当地泡温泉有利于舒缓精神，消除疲劳，促进血液循环，缓解腰背疼痛、关节炎，放松肌肉等，不过这并不代表泡温泉就能“治疗”这些疾病，最多只是辅助保健作用，可以在一定程度上缓解症状。
真正的温泉水会含有不同种类的天然矿物元素，这些矿物元素是温泉在上涌的过程中与岩石、土壤进行物质交换的时候获得的，这些不同的矿物元素会对人体有不同的功效。比如含有硫磺的温泉，可以软化皮肤角质，使得皮肤变得细腻光滑；含有活性有机锗的温泉，对人体的免疫系统有好处；含有二氧化碳的温泉，可以促进血液循环。
但是一方面，泡温泉时身体到底能吸收多少物质，能起到什么作用，目前没有权威的数据和论断，并没有那么神奇；另一方面，温泉里的矿物元素也不是越多越好。比如硫磺温泉会产生硫化氢这种气体，高浓度的硫化氢毒性很强，人体吸入后会损伤脑细胞。国内外也曾有因温泉硫化氢浓度过高、致人昏迷的报道。
另外，现在可以看到还有不少温泉商家打出了牛奶温泉、红酒温泉、玫瑰温泉、中药温泉等，说有很多不同的功效，医生表示，这些基本都是噱头，且不说温泉里到底加了多少量、可否通过“泡”的方式被人体吸收，甚至可能堆积在皮肤上为细菌提供营养，引发皮肤疾病。
HPV病毒属于无包膜病毒，对外界的抵抗力相对较强，在pH值6-8的范围比较稳定，在pH5.0以下或者pH9.0以上容易灭活。
版权库图片
HPV病毒有一个很重要的特点，耐寒不耐热，在55-60℃即发生变质，所以高温消毒可使病毒灭活。
温泉的大部分温度为40-75℃，而我们大多数人体耐受的温泉的最佳温度为40-45℃，在这个温度幅度中，HPV病毒是可以生存的。
因此，当温泉水中含有病毒，确实是有机会接触到病毒，而发生皮肤或者黏膜的携带；如果当皮肤黏膜有微小裂口时，容易引起HPV病毒入侵人体并造成感染。
同理，其他妇科炎症如念珠菌、细菌，也可能因为温泉改变了本身阴道的pH值，或者女性身体对病原体的抵抗力减弱，容易发生感染。因此，不是温泉本身，而是温泉对特定人群，会有感染的风险。
①患有高血压、糖尿病、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血的老年人，严重动脉硬化的患者、患有下肢静脉闭塞等疾病人群以及长期高血压控制不佳的人。因为泡温泉时血管扩张，心脏耗氧量增加，特别是室外泡温泉冷热温差大，会加重心脏负担、刺激血管，容易发生意外。所以，病情不稳定的患者最好还是远离温泉。
②正值生理期的女性、孕妇都不要泡温泉，尤其早孕期。过高的水温会影响到正在发育的胎儿，孕妇泡温泉更是容易引起早产或其他意外。此外，接受妇科阴式手术后不能泡温泉，因为这类手术人为地干扰了阴道内的平衡，若泡温泉可能诱发其他妇科疾病。
③对温泉过敏者；
④皮肤有伤口、溃烂和严重感染的人。这类人群进入温泉池泡汤不但会污染水质，还会使伤口恶化。另外，一些传染性皮肤疾病也不适合，因为疾病可能借温泉水传播。
⑥处于非常疲劳，或体质较差、身体本就虚弱人群，泡温泉时新陈代谢增加，血液循环加速，身体消耗大，会加大发生意外的风险。
想健康科学地泡温泉
请注意这些问题
选择温泉场所时，要关注其卫生许可证、营业执照等资质，确保场所的卫生和安全，不要追求什么“野生”、“私人”温泉。同时，应该了解温泉的水源是否经过净化处理，水质是否达标。
在泡温泉前，应先洗净身体，特别是私密部位，以减少细菌、病毒等病原体进入温泉水中的可能性。为了避免交叉感染，自备毛巾、浴巾、拖鞋等个人用品，并在使用前后进行清洁消毒。
泡温泉不要从水温太烫的池开始，要从水温较温和的池水开始浸泡，循序渐进，38℃-40℃之间的水温比较适合。过高的水温会增加心脏负担，易造成心悸、憋气等不适。
泡温泉时每次不超过15~20分钟的原则，并在10分钟左右时出池休息一次。这样既利于身体的排汗排毒，也可以趁机做做舒展体操、补充水分。如果温度过高且时间过长，会加快皮肤老化，对皮肤有破坏作用。
泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果由坐位立即变为站位，容易导致脑供血不足，特别是老年人，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒，因此起身时应谨慎缓慢。
切忌酒后或空腹泡温泉。高水温刺激可引起外周血管扩张，容易出现低血压、低血糖，甚至晕厥。吃太饱则会引起消化不良，也易发生意外，建议少量进食后再泡温泉为宜。
一般而言，泡温泉后只需擦干身上的水分，同时注意身体保暖，如果皮肤干燥可涂抹一些保湿乳液锁住水分，尽量少用含有化学物质的护肤品。如果泡过含硫磺或酸碱浓度过高的温泉，则需用清水冲洗身体，同时清洁头发并用护发素，以免发质干枯、打结和失去光泽。
最重要的是，泡温泉后要注意补充水分和休息。因为温泉水温高于人体温度，长时间处于温泉水中，汗水不能蒸发，皮肤保护功能降低，容易引起头晕等不适，因此泡温泉不宜时间过长，次数也不宜过于频繁。
本期封面：
拿图扣1
微信改版啦
现在刷到我们的 摸鱼 科普贴全凭缘分
没有星标的订阅号推送会延迟
并且只能看到标题和小图
大家记得把 健康河南 “星标3连” 哦~
大家都在看:
责编｜陈紫寅
校对｜王 一
指导专家 | 河南省医学科普学会家庭健康促进专委会主任委员、郑州大学第三附属医院 妇产科主任医师 刘芙蓉
