冬季来临，随着气温的下降和空气变得干燥，呼吸道疾病更易频繁发作，学习预防和治疗呼吸道疾病，能有效保护我们的健康，提高生活质量。
11月12日（周二）晚9点15分，来自河南省人民医院的齐咏、轩伟霞、郑志攀以及来自河南省体育科技中心的唐洪渊四位健康专家，将走进河南卫视《开箱！健康宝藏》栏目，与我们一起深入探讨如何在冬季有效预防和应对呼吸道疾病。
博士生导师
硕士研究生导师
河南省人民医院中医科副主任中医师
中医学博士
河南省体育科技中心副主任、副研究员
高级运动防护师
河南省健康科普专家
（1）老年人：他们身体机能衰退，呼吸道黏膜变薄，纤毛运动减弱，清除病原体能力下降。同时，免疫力也较为低下，一旦患上呼吸道疾病，病情往往较重且恢复慢。同时也要关注老年人多病共存，警惕慢性疾病和呼吸道疾病的“双重威胁”，这进一步增加了呼吸道疾病的发生风险和严重程度。
（2）儿童：儿童免疫系统发育不完善，对病原体抵抗力弱,在集体环境中容易交叉感染，且儿童年龄较小，未养成健康的生活习惯，也增加了患病风险。另外，儿童呼吸道结构相对狭窄，更易发生阻塞和感染。
（3）慢性呼吸道疾病患者：本身呼吸道就有病变，一旦感染，病情易加重，治疗难度也更大。
（4）免疫力低下人群：如患有免疫系统疾病、营养不良以及长期熬夜过度劳累者，身体抵抗力差，容易被呼吸道疾病侵袭。
（5）长期吸烟者：吸烟对呼吸道造成严重损伤，增加呼吸道感染和慢性阻塞性肺疾病等的发生风险，同时也提高了肺癌风险，使患者更易感染呼吸道疾病。
（6）职业暴露人群：像矿工、建筑工人等长期接触有害物质，若防护措施不足，呼吸道易受刺激和损伤，从而增加呼吸道疾病发生几率。
1.流感的三重预防
2.流感、普通感冒、支原体肺炎的特点与鉴别
（1）流感：突发高热、寒战、肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退，全身症状明显。
（2）普通感冒：症状较轻，以鼻部症状为主，如喷嚏、鼻塞、流涕，通常自限性。
（3）支原体肺炎：起病缓慢，干咳、咽痛、耳痛，可有发热，全身症状相对较轻。
3.身体出现哪些症状需要警惕流感加重导致肺炎？
1.中医对流感的理解
根据流感的致病特点，该病属于中医时行感冒的范畴。时行感冒就是在一段时间范围内广泛流行，并且病情类似的感冒。时行感冒这个病名的出现在清代，是我国当时的著名医家林佩琴提出的。另外流感病情往往较普通感冒重，可以发展为肺炎，对于老年人而言，甚至可以危及生命。这种情况下中医称之为重伤风，不同于我们所指的普通感冒，古代我们将普通感冒往往称为伤风或者冒风。
2.中医上怎么预防流感
（1）调畅情志，保持精神愉快和心理平衡。
（2）充足睡眠，顺应节气规律。
（3）保暖，减少阳气耗损。
（4）适当锻炼，强身健骨。
3.食疗与冬季养生
（1）炖肉时加入黄芪、当归补气血。
（2）煮粥时加入百合、山药养阴清热。
（3）茶饮中加入黄芪、西洋参、枸杞、麦冬、百合等，根据体质选择。
为了预防呼吸系统疾病，对于健康人群在冬季运动，需要根据自身年龄、性别和运动习惯选择不同形式的运动。因为它不仅能够增强免疫力，提升身体对病毒和细菌的抵抗力，还能通过改善肺部功能和血液循环，增强呼吸道的自我清洁能力，减少病原体的滞留和感染风险，同时有助于缓解因寒冷天气引起的情绪低落，保持整体健康状态。
《开箱！健康宝藏》是由河南广播电视台联合河南省卫生健康委共同打造的一档生活服务类健康科普栏目。
依托我省卫生健康系统，联动多方资源，栏目邀请业界权威专家学者做客节目现场，以“演播室访谈+经典案例解读”等多种视听形式，向公众传播“权威、科学、有趣、有料、真实、可信、易懂、好学”的健康科普知识。
《开箱！健康宝藏》节目时长45分钟，每周二晚9:15河南卫视黄金时段播出，敬请期待！
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责编 | 陈紫寅
校对｜王 一
审核｜郭 金
来源｜开箱健康宝藏
