（小编也病倒了 好在不是流感）
根本扛不住一点
怎么感觉症状还是没减轻啊
为什么感冒了需要多喝水？
感冒时多喝水，这其实是有一定道理的，能给身体带来以下好处：
加速新陈代谢，使尿量增加，加快毒素的排出；
对于伴有发热症状的人，多喝水，能经由汗液的蒸发或小便的排泄散热，使体温降低，有利于缓解发热症状；
补充因呕吐、腹泻而造成的水分消耗，利于身体恢复；
保持口腔、鼻黏膜的湿润，一定程度上阻止感冒病菌的入侵，缓解感冒带来的不适症状。
感冒时要保持饮水量的充足，应间断性饮用，每次200~300毫升，小口缓慢喝下，能保持身体电解质的平衡。喝水的量也要有控制，每天的饮水量最好不要超过3L。
感冒大量喝水就能好得快？
专家提醒，感冒时如果在短时间内大量喝水，会容易造成身体脱水。这是因为人体发烧出汗，在带走水分的同时，也会带走钠、钾等电解质成分。这时如果只是大量补充白开水，会将体内钠、钾等电解质元素冲淡。当体内钠元素浓度下降过多，人会出现眩晕、乏力等情况。此时，大脑会自动发出信号，通过尿液、汗液等方式排出体内多余的水分，以满足体内电解质浓度平衡的需要。这就是医学上所谓的“自发性脱水”。
所以，感冒不能盲目大量喝水，在喝水的同时，还要补充足够的电解质，才能帮助缓解感冒症状。
有些情况不建议多喝水
患冠心病、心衰等心脏疾病的人喝水过多，心脏就不得不加大输送血液的力度和速度，有可能会引起胸闷等不适症状。尤其是心衰患者，要格外注意。
患急慢性肾炎、肾衰竭、尿毒症等肾脏疾病的人大量喝水，会让体内电解质不平衡，给肾脏造成负担，加大对肾功能的损害。
以上两类人，尤其是老年患者，在感冒时如何喝水，应根据病情听取医生的具体建议。
感冒可以硬扛吗？
大多数人对于感冒的态度就是：过几天就好了；不用吃药，多喝点水，睡一觉就行……
那你可就是“误会”感冒了！
虽然大多数感冒具有自限性，如果免疫力正常，普通感冒好好休息，一般5~7天就可以痊愈了。如果确定是普通感冒，且没有特别不舒服，免疫系统也正常，可以多喝水、多休息，耐心等症状消退。
但部分人可因感冒而继发严重并发症，硬扛存在一定的风险，主要包括：
65岁以上老年人；
孕妇；
免疫低下人群；
重要器官具有基础疾病者，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、慢性充血性心力衰竭、慢性肝肾功能不全、支气管哮喘和慢性结构性肺病。
此外，对于合并发热（38℃以上）、气短、咯血、疑似肺炎、心力衰竭、免疫缺陷、吸入性中毒等情况的患者，建议尽快进行影像学和实验室检查。
若感冒症状持续5天未缓解反而加重，或症状持续时间超过10天，并出现以下情况，应考虑并发症，也建议尽早进行影像学和实验室检查：
稠厚脓性鼻涕和痰液、副鼻窦（通常为单侧）和咽部疼痛加剧、体温38℃以上、C反应蛋白（CRP）和降钙素原（PCT）增高、红细胞沉降率（ESR）加快、呼吸困难和（或）血流动力学不稳定等。
几个方法教你缓解感冒不适症状
感冒后用下面这几个方法，能有效缓解感冒不适，减轻5种常见症状。
盐水洗鼻：生理盐水（或250毫升温开水中添加2.25克的盐）冲洗鼻子，可以把鼻涕、病毒细菌等刺激物冲走，降低局部炎性介质的浓度，有助保持呼吸通畅。
热敷：温湿毛巾敷鼻根部，能在一定程度上缓解鼻黏膜充血肿胀。
如果房间空气干燥，可使用加湿器增加空气湿度，同时注意开窗通风。
戴围巾：注意呼吸道保暖，尽量穿高领的衣服，或者是出门戴口罩围巾。颈部是人体的“要塞”，颈部充满血管，还有很多重要的穴位，比如颈椎上有大椎穴、风池穴，风府，还有延伸到肩部的肩井穴。所以，一定不要让脖子受凉呀。
多喝水：多喝温水，能把呼吸道里的过敏物质稀释、清除，减少呼吸道的过敏反应。
咳嗽、打喷嚏时应适当低头避开他人，用手帕或纸巾掩面。
盐水漱口：美国梅奥诊所《家庭偏方》一书主编菲利普·哈根解释，盐水能清除发炎组织的黏液，减少刺激。
润喉糖：感冒病毒一般通过鼻腔或喉咙进入体内。含润喉糖时，口腔护分泌更多唾液，可抑制喉咙中的微生物。蜂蜜、硬糖在一定程度上也可缓解嗓子疼，尤其是含有薄荷成分的润喉糖。目前市面上常见的润喉糖通常都含有薄荷成分，具有麻醉作用，吃下去后感觉凉凉的，能让人暂时忘记嗓子的疼痛。但注意不能过量食用。对待咽痛要找到原因对症下药，谨遵医嘱。
体温不超过38.5℃，可以用物理降温的方法退热。
温水擦浴：用32~34℃的温水擦拭患者皮肤，按双上肢、背部、双下肢的顺序擦拭，腋窝、肘窝、手心、腹股沟、腘窝等大血管丰富处稍用力，并延长时间，以促进散热。擦浴不要超过20分钟，避免患者着凉。
刮大椎穴：正坐低头，颈后最高点下方的凹陷处即为大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米处，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微发热即可。
大椎穴位置示意图
清水样的鼻涕较多时，鼻孔周围的皮肤可能因为反复擦拭而发炎，可以外涂一点凡士林或其他任何的润肤霜。
本期封面：
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