随着生活水平和医疗水平的快速发展，人类的预期寿命显著增加。预期寿命的延长导致人口老龄化，给整个社会带来巨大的负担。
长寿指的是整个生命持续时间，而衰老则包括身体、生物和心理上的变化，通常用生物年龄来衡量。先前的研究表明，低水平的身体活动(PA)和高水平的久坐行为(SB)与更高的死亡率和发病率相关。
然而，关于PA、SB与寿命之间关系的证据仍未得到充分研究。目前还缺乏基于研究人群年龄分布的实际定义来报道SB与长寿之间关系的观察性研究。
近日，来自中山大学等单位的研究团队在 GeroScience 杂志发表题为“Active longevity and aging: dissecting the impacts of physical and sedentary behaviors on longevity and age acceleration”的文章。
该研究发现MPA（中等强度身体活动）和延长寿命以及延缓衰老最密切相关，且这些有益作用部分是通过脂质介导的。相反，久坐与加速衰老密切相关。
中等强度身体活动（MPA）为<6METs的活动，包括步行、低强度锻炼、举重、跳健身操等。而剧烈体力活动（VPA）则是≥6METs的活动，包括竞走、跑步、游泳、骑行及其他有氧运动、打网球或壁球、户外工作、爬楼梯等。
在本研究中，研究人员使用观察性和 MR 研究来评估身体活动和久坐行为与长寿和加速衰老之间的关联和因果关系。使用 GBCS（GBCS 的所有参与者都是在 2003 年 9 月至 2008 年 1 月期间招募的，通过面对面访谈和经过培训的护士的详细体格检查收集基线特征）的数据，进行了前瞻性分析，以检验不同强度的身体活动以及久坐与长寿之间的关联。
在 GBCS 的 30,430 名参与者中，经过严格筛选后，最终将 20,924 名参与者纳入分析。在平均 15.0 年的随访期间，2991 名参与者被归类为长寿组，17,933 名参与者被归类为对照组，平均基线年龄分别为 73.3 岁和 57.7 岁。
在2003-2004年基线GBCS中，9816名具有衰老信息的参与者被纳入本分析。经过调整，发现与低身体活动水平相比，中等强度活动水平水平与较低的衰老速度最相关。此外，中等强度身体活动频率越高，加速衰老的风险越低，而VPA(剧烈身体活动）持续时间越长，衰老风险越高。
经过对模型调整，发现身体活动与长寿和衰老的关联部分由脂质介导。身体活动对长寿的总效应中，最大比例是由LDL-C介导的。未观察到通过HDL-C、甘油三酯或总胆固醇的显著介导作用。对于衰老的介导分析，通过LDL-C、甘油三酯和总胆固醇介导的比例分别为5.13%、7.81%和3.37%，未发现HDL-C的显著介导作用。
总而言之，该研究发现身体活动对长寿和衰老具有保护作用，这种作用部分通过脂质介导，而久坐对衰老具有不利影响。中等强度体力活动与长寿可能性更高和衰老更慢相关，而剧烈身体活动则显示出相反的结果。该研究结果支持当前在健康长寿和衰老背景下倡导的“少坐多动”，并为剧烈身体活动对老年人的潜在有害影响提供了更多证据。
