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睡前阅读文字可以显著改善睡眠，减轻压力。培训期间每晚10:30，小图为学员提供由心理专家编写、温柔女声录制的心灵辅导音频，在每晚睡前为学员播放，帮助抚慰学员的焦虑情绪，提高睡眠质量。
25国面陪伴助学解忧电波
欢迎同学们来到今晚的解忧电波！昨晚我们讨论了过度思考倾向对我们的影响，还教给了同学们冥想练习，不知道小图有没有讲到同学们的心趴上。在小图研发这套面试心理辅导产品的时候，和华图全国各分校的面试班主任一起开了几次研讨会，在会上各位老师举手投票出了面试培训中最棘手的几个问题，同学们能不能猜出来是哪些呢。其实，从教学上来说，班上学生基础和能力层次不齐还好处理，但有些自学过面试或者参加过别的培训班的同学，会用既往所得对比正在学习的内容，甚至要求模板式答案，这种心态既影响了自己的提升速度，又影响了整体授课的进度安排，事倍功半。虽然我们的面试课程已经经过了24年的打磨，但小图也不能大言不惭地说其他机构的面试课程都没有值得我们学习的地方。不过最起码，如果同学们能学到华图老师这样的水平，通过面试是绝对没有问题的。而面试学习过程中，最大的问题其实是出在同学和老师的相互适应上，换句话说，同学们需要有意识地觉察出自身的认知风格，并使自己和老师相互适应。今晚，小图想从心理学的角度，解释一下什么是认知风格，以及如何转变认知风格，达到最好的面试学习效果。
认知风格（cognitive style），指个体在信息加工过程中表现在认知组织和认知功能方面持久一贯的特有风格。它既包括个体知觉、记忆、思维等认知过程方面的差异，又包括个体态度、动机等人格形成和认知能力与认知功能方面的差异。
在六七十年代，认知风格的研究呈现一派繁荣景象，有大量的认知风格结构被提出和验证，如场依存型-独立型、辐合型-发散型等等。
场独立型（field independence）一场依存型（field dependence）研究归功于心理学家威特金HermanA. Witkin1916-1979)。他在研究成人知觉时发现，人们对知觉信息进行感知和抽象方面存在个体差异。于是便将这种差异区分为场依存和场独立。这里的“场”指的是周围环境，它能不同程度地影响个体的感知。
场独立型的同学对客观事物判断时，倾向于利用自己内在的参照主体感觉,不易受外来因素的影响和干扰，在认知方面独立于周围的背景,倾向于在更抽象和分析的水平上加工,独立对事物作出判断。场依存型的同学对物体的知觉倾向于依赖外在的参照(身外客观事物)，难以摆脱环境因素的影响，他们的态度和自我知觉更易受到周围人、特别是权威人士的影响和干扰，善于察言观色，注意并记忆言语信息中的社会内容。
所以基于场依存性-独立性理论，如果同学们在华图面试课程中某一模块的学习效果不好，可能这时就需要换一种场域来进行学习。具体来说，如果同学们的认知风格是场独立型的，那么同学们在分组演练时可能需要一个安静的角落，将自己的回答打磨好再在小组中进行答题，获得反馈后再独立做出调整；如果同学们的认知风格是场依存型的，那么同学们就不能闭门造车，分组演练时要大胆地率先发表自己的观点，及时和老师、同学进行交流，老师和同学们也要积极对其进行鼓励和激励，这对场依存的同学来说，很重要。
而辐合型-发散型认知研究，来自于心理学家吉尔福特发表的三维智力结构模式，研究中指出：辐合型认知方式是指个体在解决问题过程中常表现出辐合思维的特征，表现为搜集和综合信息与知识运用逻辑规律，缩小解答范围，直至找到最适当的唯一正确的解答，从多到一；发散型认知方式则是指个体在解决问题过程中表现出发散思维的特征，表现为个人的思维沿着许多不同的方向扩展，使观念发散到各个有关方面，最终产生多种可能的答案而不是唯一正确的答案，因而容易产生有创见的新颖观念，从一到多。因此，在面试题型训练中，辐合型的同学在答题时，思考时间会偏长，需综合搜索已记忆的知识和方法后再进行答题，这时老师可以耐心地等待或者给予一定提示；而发散型的同学喜欢用不同的方法和角度解决同一个问题，这在回答解决问题类和情境模拟类问题时会更有优势，老师平时则需要引导同学，帮助其熟练掌握不同的解题思路。
今晚的内容不知道同学们有没有好好吸收，小图真心希望不管是哪种认知风格的同学，都能成功上岸！再见啦，我们明晚再会~
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