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睡前阅读文字可以显著改善睡眠，减轻压力。培训期间每晚10:30，小图为学员提供由心理专家编写、温柔女声录制的心灵辅导音频，在每晚睡前为学员播放，帮助抚慰学员的焦虑情绪，提高睡眠质量。
25国面陪伴助学解忧电波
今天按照课表是学习专岗知识点的最后一天，不少小伙伴是不是感觉松了一口气呀。随着这些天的学习和训练，同学们有没有感觉到，自己被一点一滴的经验塑造得越来越强大，今晚小图想和同学们讨论的就是基于经验的学习。
同学们的学习是如何产生的？从小时候开始，我们就在不断地学习，学习吃饭、穿衣，学习知识、礼仪，为什么我们能够习得这些行为呢？
基于脑科学的解释是：我们的一切经历都会储存在我们的大脑中，并且让我们的大脑发生某些改变。因为我们的大脑就是这样工作的。它们是由我们的经验塑造的，这样我们就可以适应各种不同的情况。
经验塑造大脑最重要的方式之一是通过一个被称为赫布理论（Hebbian Learning）的过程。从本质上说，赫布理论（Hebbian Learning）是一种生物机制，它让我们的大脑保持一套关于事物在我们的环境中发生的频率的统计数据。
就像运动队会保存球员的统计数据，并利用这些数据来决定谁首发，谁会被转移到别的俱乐部一样，我们的大脑也有一种方法来“计算”不同类型事件发生的频率，并在接收到不完全信息的情况下，使用这个系统来找出最有可能发生的事情。当两个靠近的神经元几乎同时兴奋时，它们之间的联系会加强，增加了其中一个接收到另一个的信息的可能性，神经元们获得了“经验”。
经验的储存是我们学习的基础，学习是基于经验的过程。在现实生活中，我们接受新信息的过程其实就是学习的过程，那些人和事，他们所传达给我们的信息，都会储存在我们的大脑中，并且和我们已有的知识经验发生相互作用。
皮亚杰认为，适应是认知发展的本质，个体通过同化和顺应以达到平衡，实现心理的发展。例如，当我们学习了水果的概念，再去学习香蕉的概念，我们就能够将香蕉归类于水果概念之下，这是同化的过程。
比如同学们刚开始学习新题型时会遇到许多困难，以往的一些思维方式会给学习造成阻碍，因此老师会教给大家转变自己的思维方式，让它更加灵活，从而有助于新题型的掌握。
这种改变自己以适应外部信息类似犯错再尝试的过程。
教育心理学创始人桑代克认为，学习就是刺激与反应之间的联结，这种联结是通过不断尝试、犯错、再尝试这样的循环而形成的。
回忆培训营这些天我们的一切行为，例如与老师同学相处、学习知识、母题训练，我们之所以能够正确地去做这些事并且得到好的结果，离不开我们之前所犯下的错误。
人们在失败中成长，在失败中反思，盲目的尝试表现出人们的勇气，虽让人受伤，但却是十分必要的，可以说，没有尝试、没有错误，就不会有成功。
人类历史上所有的发明都是如此，大量的假设被推翻，同时不断改进工作方法，最终才能够得出正确的结论。
所以说，同学们走过的路、遇到的人、经历的事，都在塑造你的大脑，无论是错误还是正确的尝试，只要是在尝试，它们都有可能形成刺激与反应的联结，最终帮助大家习得新行为。
人被经验塑造的。就像《教父》中的那句：伟人并非生来就伟大的，而是在其成长过程中体现其伟大的。不论是生理构造，还是说心理影响，过去，深刻地影响着我们的现在和未来。
这些天在训练营同学们付出了努力和汗水，得到了宝贵的面试训练经验，同学们的神经元，大脑，思维方式逐渐变得更适应面试考题，更适应面试考场。未来，小图相信同学们的成绩不会辜负这些天的付出，加油，我们明天的电波再会！
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