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“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”。随着霜降节气的到来，天气是越来越凉了，早晚温差大，寒风冷雨时不时地来侵扰一下，咱们的身体也得赶紧适应这变化。这时候要是吃不对，就很容易让身体受寒受潮，特别是脾胃这块儿，要是被伤了，那可真就是“雪上加霜”了。特别是那些脾虚湿重的人，更得注意，有些食物霜降后还是少吃为好。
一、生冷寒凉，脾胃难当
1.生冷海鲜要慎吃
霜降后，天气渐寒，脾胃也开始变得脆弱起来。这时候，像那些生冷的海鲜比如生蚝、螃蟹啥的，最好还是少吃或者不吃为好。为啥呢？因为海鲜本身性寒，再加上生吃或者没煮熟，寒气就更容易侵入体内了。
“脾喜温恶寒”，脾胃受寒，运化功能就会减弱，容易消化不良、拉肚子。所以那些海鲜刺身、凉拌海蜇皮之类的，还是等天气暖和了再吃吧。
2.冷饮雪糕要戒除
天气冷了，咱的嘴巴也得学会“热胀冷缩”。那些冷饮、雪糕，最好还是让它们暂时“退场”吧。这些东西吃下去，脾胃得花好大力气去暖它、消化它，这样一来，脾胃的功能就被削弱了。
而且冷饮雪糕吃多了，还容易损伤阳气，让身体变得更容易怕冷、容易生病。所以为了身体好，咱还是忍忍吧。
二、油腻重味，湿气缠身
1.油炸食物要少吃
霜降后，人们往往食欲增加，想吃点好的补补身子。但是那些油炸食物还是少吃为好。为啥呢？因为油炸食物太油腻了，吃下去不容易消化，容易在体内产生湿气。
“湿为阴邪，易伤阳气，且其性重浊、黏滞”，湿气重了，人就会觉得困倦乏力、没精神，还容易引发各种疾病。所以那些炸鸡、炸薯条啥的，还是少吃为妙。
2.重口味食物要忌口
除了油炸食物，那些重口味的食物啊，比如火锅、烧烤啥的，也得悠着点吃。为啥呢？因为重口味食物往往含盐量高、调料多，吃下去容易加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。
而且这些食物吃多了还容易上火、便秘啥的，对身体可没好处。所以为了身体健康，咱还是吃点清淡的吧。
三、甜食过多，脾虚难补
1.甜食易生湿
甜食是很多人的心头好。但是霜降后，甜食还是得少吃为好。为啥呢？因为甜食吃多了容易生湿。
“甘能生湿”，甜食吃多了，就会在体内产生湿气。湿气重了，脾胃就会受到影响，出现腹胀、食欲不振等症状。所以那些蛋糕、糖果啥的，还是少吃为妙。
2.甜食伤脾胃
除了生湿，甜食吃多了还容易伤脾胃。因为甜食，往往是高热量、高脂肪的，吃下去不容易消化。
脾胃得花好大力气去运化它，这样一来脾胃的功能就被削弱了。所以为了脾胃好，咱还是少吃点甜食吧。
结束语
总而言之霜降后啊，咱得注意饮食调养。那些生冷寒凉、油腻重味、甜食过多的食物，还是得少吃为好。为啥呢？因为这些食物，吃下去容易伤脾胃、生湿气、拔阳气。脾胃是后天之本，要是被伤了那可真就是“伤筋动骨一百天”。所以咱得好好保护脾胃，吃点清淡的、容易消化的、营养丰富的食物。这样一来咱的身体才能健健康康的！
—— 菜菜与你，下次见！ ——
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