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在贺卡的祝福语上，写得最多的就是：希望你天天开心！但开心不可能占据我们人生的百分之百，可是，我们都想让开心占据的时间多一点，再多一点。今天，送给大家一份开心宝典，希望翻开它的人都能掌握保持开心的秘诀。《幸福的勇气》一书中有这么一句话：“幸福就是活在当下。”我们永远不知道明天会发生什么，我们也不可能试图去改变过去。人生就是由无数个当下组成的，我们所顾及的过去和未来，都是当下决定的。看过一本关于小兔子的童话绘本，发现里面藏着最简单的幸福。从前，有一只小兔子，它住在一个美丽的森林里。小兔子有着雪白的绒毛和灵巧的耳朵，每天过着无忧无虑的生活。然而，有一天，小兔子突然觉得自己的生活缺少了什么。看着身边的兔子们，有的吃着美味的胡萝卜，有的在草地上纵情奔跑，有的慵懒地晒着太阳，可小兔子觉得，这些都不是它想要的幸福。于是，小兔子开始了它的寻找幸福之旅。它穿过了茂密的森林，跳过了一个个石阶，穿过了潺潺的小溪，来到了一个神秘的花园。花园里开满了花，五彩斑斓的，小兔子从来没有见过这么美的景色，它跟随着小蝴蝶们一起翩翩起舞，它觉得，这就是它想要的幸福。这时，一只神秘的小鸟飞了过来，它仿佛看出了小兔子的想法，它告诉小兔子：“真正的幸福不在于你拥有多少美丽的东西，而在于你如何去感受和珍惜身边的一切。”小兔子听了，若有所思地点点头，它突然明白了。于是，它告别了这个美丽的花园，告别了可爱的蝴蝶和小鸟，回到了森林里的家。回家以后，小兔子发现自己原本的生活就充满了幸福。原来，用心去留意生活、感受生活，才能发现生活中的幸福。温暖的阳光，会发光的树叶，空气里都是香香的味道，胡萝卜又大又甜，和小伙伴们相处得很愉快……所以呀，真正的幸福不在于外在的条件，而在于我们内心的态度和感受，更多时候，我们缺少的是用心。用心去体会，用心去发现，用心去领悟，用心去表达，用心去追求，用心去珍惜。提升幸福感最棒的方式就是去做那些能让你感到快乐和满足的事情。让自己的世界里多一些自己喜欢的事，就像一幅未完成的画，我们一次次地拿起画笔去填充生活的色彩，让幸福流淌进我们丰富多彩的生命里。![]()
向上的生命力不仅仅表现为健康的身体、积极的精气神，还包括对待生活的乐观态度、与他人的友好相处、对自己的热爱和追求。就像一粒种子的茁壮成长，离不开日照、水源、土壤，要想迸发出生机勃勃，就必须顽强地向上生长，努力汲取养分。试着去保持积极的心态，维持健康的身体，养成良好的饮食习惯，保持充足的睡眠，定期运动，学会放松和解压。著名心理学家范德考尔克在《身体从未忘记》一书中留下了深刻的表达：“身体是我们最忠诚的伙伴，它记录着我们的经历、情感和记忆。好好对待自己的身体，就是好好对待自己的过去和未来。”对自己的身体好一些，就是在好好地对待生命，对自己负责。在腾讯视频独播的纪录片《探索新境》中，一位名人在沙漠探险中展现了强烈的向上生命力和坚强的意志。《探索新境》这部纪录片其实是这位名人主动发起的，他说：“前几年自己专注工作，现在认为自己的人生也需要重视。”于是他开启了属于自己的人生冒险之旅，雨林、雪山、沙漠、浮潜、攀岩……去探索生命和极限。面对荒凉的环境和突发事故，他展现了极其稳定和强大的内核，无论是技术层面的熟练和冷静面对，还是对自然的敬畏、热爱，都让观众看到了一个真实的、勇敢开朗、内驱力强大的人，迸发出无尽的生命力、吸引力、感染力。不要熬夜，不要后悔过去，不要让手机控制你的大脑……学会让自己长期处于一种稳定的、积极的、健康的状态，把所有有利的东西，用在保持身体的健康、生活的热情上。![]()
用你所心仪的文风写下对自己的喜爱、赞美，你会更加了解自己，增加自己的愉悦感。把所有能让你开心的小物件放到一个盒子里，比如童年的玩具、小礼物、有意义的照片……定期打开它，相信回忆的快乐吧。你可以选一个日子，这一天可以做一直没做过但特别想做的事情，比如尝试没吃过的食物，畅快地玩、放松，把烦恼都抛开。不得不说味道是有一定影响力的，柑橘、花香、雨后的空气……总有让你舒适的味道，去靠近它们吧。闭上眼睛，去感受身体的每一个感官，就像在用意念做身体扫描一样。中医认为，人体有许多穴位和情绪关联。比如合谷穴、太冲穴、内关穴、足三里穴等。开心，是一种情绪，一种态度，一种热爱。它不用修饰，也不需要物质的堆砌而证明。它一直都在，等着我们去发掘、体验、感受。![]()
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