肩胛骨缝区就是脊柱与肩胛骨之间的区域。
许多人会在这个位置出现刺痛、酸胀等各种不适，拿个经络锤敲几下，那个酸爽，很快就会好受很多，但是没一会又开始疼了。
这到底是怎么回事？又该如何长时间缓解？
一、肩胛骨
肩胛骨位于胸廓的后面，是倒置的三角形扁骨，左右各一，介于第2~7肋之间，其附近有很多的骨骼、肌肉、肌健、神经等组织。
肩胛骨与肱骨、锁骨构成肩关节，与其他骨骼和肌肉协同，完成各种肩部动作，比如上举、外展、内旋等，是稳定上肢自主活动的基础。也就是说，没有肩胛骨，上肢不能完成各种功能运动。
肩胛骨只有足够稳定，上肢活动范围才会更大，以适应各种活动需求。
肩胛骨功能障碍
一旦肩胛骨出现功能障碍，将极大影响肩关节功能，并带来一系列肩部不适，还会引发不良体态，如含胸驼背。
同时，由于肩胛骨位于胸廓后外面，对胸腔内的心脏、肺部和主要的动脉、静脉也能起到一定保护作用。
二、肩胛骨缝疼痛的原因
1.肩胛骨周围肌肉疲劳
这是最常见的情况，也叫劳损或是筋膜炎。
比如长时间使用电脑等电子产品，导致两个肩膀就要耸肩、抬起来，久而久之就会造成肩胛骨周围肌肉疲劳，引发疼痛。
或是喜欢侧睡的人，枕头放得太低了，会导致脖子成歪状，肩胛骨内收，背部承受较大压力，时间长了肩胛骨周围肌肉筋膜就会改变，导致疼痛。
2.颈椎问题
由于现代社会多数人的生活和工作习惯，多久坐、长期低头，这样的习惯让我们的头压在颈椎上，其负荷会剧增5倍之多，从而导致颈椎生理曲度从前凸变成后凸的状态，也就是大家经常拍片显示颈椎生理曲度变直的原因。
这样的状态，最容易导致颈椎中段，即颈4~5椎体发生位移或退变，造成从里边穿行的神经受到卡压；而这条神经从颈椎发出后，最终是进入肩胛骨内侧缘区域支配，如下图所示：
另外，患者本身有颈椎病，发生神经痛的时候，往往会肩胛骨内侧疼痛，是肩胛内侧神经受刺激引起的。
3.内脏问题
内脏疾病也会引起肩胛骨疼痛，特别是右边肩胛骨，比如胆囊炎、肝内胆管结石等，都可以引起右侧肩胛骨的疼痛。
4.呼吸异常
这是一个不常想到的原因。临床医生告诉我们，如今的亚健康人群呼吸能正常的不多。
因为负责呼气的肌肉太弱，如腹肌、盆底肌，你看不少人肚子上都有赘肉，甚至有很多女性会在咳嗽、剧烈运动后有漏尿。
我们身体吸进去的气体要呼出来，只能借助一些辅助的呼气肌来代劳，所以，下面这块肌肉对于大家而言就会非常的紧张，因为它要不停时刻的来呼气，来收缩。
上图所示的这块肌肉是在胸腔内，连接着胸骨至2-6肋骨，在辅助呼气时，还参与维持胸廓的稳定。由于肉眼没法看见，也没法用手触及到，在的位置比较深，所以几乎被大家遗忘。
这块肌肉一旦在呼气时占主导地位，会把2~6肋骨之间的间隙缩短了，上胸椎就会往前移动，即上胸段弯曲。
而基本所有人都容易吸气，所以，下胸段是伸直的；而我们的下颈椎是弯曲的，这样就会使下颈椎与上胸椎形成一个夹角；至此看似大多数人都是含胸、圆肩、头前引的状态。
颈椎一旦呈上图所示的状态，可能会有两个原因：
其一是肩胛背神经在颈椎穿出的位置受卡压；
其二可能是我们处于上图所示的这种含胸、圆肩、头前引的体态，在颈椎与肩膀之间的这个脖子区软组织张力变高，造成这个区域通过的肩胛背神经受压，即，在临床上称之为胸廓出口综合症。
三、治疗
治疗要根据病因去针对性治疗。方法有：
1.局部处理
此处主要是针对颈4~5椎体进行手法治疗，建议找专业医生进行。
2.整体处理
呼吸锻炼，尤其是加强腹肌和盆底肌的锻炼，改善呼气能力，使辅助的胸横肌没那么紧张、短缩，疼痛自然就会消失。
3.缓解肩胛骨缝疼痛的动作
①双手臂向后伸展
双侧前臂抬起，曲肘约90度，掌心向上半握拳，大拇指向后，也可以拿上两瓶矿泉水来增加负重；
然后通过感受背部发力，来带动双手臂向后伸展。
此时您会明显感觉到，肩胛骨内侧肌肉的收缩。每组做15个，每天做3组。
②双臂W型伸展
双臂摆出W形的动作，然后向上用力，手臂伸直后再向下用力回到起始位置。每组做15个，每天做3组。
做这个动作的时候，我们可以找一面墙，做的时候双臂和后背都贴紧墙面，尽量不要离开。
2024年11月23-26日在广东广州举办
一、培训特色：（理论+临床+解剖+实操，每班计4天）
1. 实体解剖：大学医学部解剖教研室进行新鲜标本解剖
2. 名师指导：由全国知名针刀医学专家党东旭教授带教
3. 三位一体：即动眼、动脑、动手新鲜尸体解剖，掌握针刀治疗颈肩腰腿痛精髓。
4. 独立实践：独立对病人病情进行分析，并实施针刀操作，由带教老师指导更正
5. 提升管理：病源管理技巧，以及针刀病患沟通技巧分享。
二、报名方式：
1. 电话报名：15333816268 郑老师
2.微信报名： 15333816268（添加微信有优惠哦！）
微信报名：15333816268（添加微信有优惠哦！）
弘扬中医药文化
传播中医药知识
让我们一起践行吧
